食事療法 一応無事に?終了

甘酒 100ml
無調整豆乳 300ml
プロテイン 20g

を1食分とするダイエットは終了。


これは内臓脂肪を減らす食事療法らしい。
私が本当に減らしたいのは皮下脂肪なのだけれど、まあ内臓脂肪もたっぷりあるので!?異論はない。

豆乳甘酒ダイエット

大体は 腹ペコ感がなくて過ごせた。
でも二日目と三日目(ともに三食が 例の液体のみ)の午後からなんか不足~足りない~。
そこで 両日とも夜は17時頃の超早い時刻の食事(例の飲み物)となりました。

おかげで?家族の食事の支度をしていても飢餓感がなく済みました。
つまみ食いしようという気も起こらない。

主婦歴が長くなると 味見をしなくてもOKな料理も多い。
だから つい味見して食欲が刺激されることもなし。^^

また、夜更かしをして食欲がわくことを避け、早く寝る。
23~24時の就寝は私にとっては早いのだ。w

タンパク質を摂ったけれど 運動量は微々たるもの。
しっかり動けば筋肉が付いたのかな?

気温が高くなると日中歩くとバテますからね。
と言い訳してみる。

さて結果です。
一日目のドリンクを飲んだ後。
終了翌日である今朝。
3Kg減りました。

まあ、ここで喜んではいけない。
これまで明かしていなかった秘密です。

久しく体重計に乗っていなかったので 体重を把握していませんでした。
よってダイエット初日の夜の体重は、これまでで一番大きい数字でした。わはは。

変なところのこだわるのよ。
体重はスッポンポンで測りたいわけ。
少しでも軽い数値を見たいという 乙女心!?

でも寒いとスッポンポンはイヤ。
この天邪鬼により、
この秋冬は着々と数値をのばしていったのですね。(遠い目)

人生最大の体重は80.6Kg。
マジで?@@

で、取りあえず 77.6Kg。
ここからがスタートですね。と、取りあえず言ってみる。え?w

パンとお菓子に手を出していない。
この状態が続くと良いな。
ストレスで過食に走りませんように。(祈る)




桜を眺めに西へ東へ

「桜撮りダイエットw」と評した去年のブログは、
「数日前に3分咲き、今は満開」の記述が4月9日。

一昨日と昨日と 桜を見に 電動自転車であちこちの山を登ってきた。
一昨日は5分咲き、昨日は7分咲きでした。

今日あたり満開のところもあるはず。眺めに行きたい~♪

ちなみに今日アップした写真は去年のもの^^;

se_sakura2017_2.jpg se_sakura2017_4.jpg


去年の4月9日で満開、
今年の3月29日で5分咲き、3月30日で7分咲きって 今年の桜は早いですね。

桜の咲く前に、
レンギョウ・雪柳・モクレンなどのラインナップが済んでから桜に移るのが常なのに
今年は レンギョウ・雪柳・モクレンは 例年より遅れに遅れて 桜と一緒に開花。

桜の後に咲くはずの桃の花まで満開。@@;

初夏の体感で 春の花を楽しむのも少々違和感ありますね。
花冷えを感じつつ桜を愛でていたはずが、アチー><:と汗をかきながらだもの。

se_sakura2017_3.jpg

今年は 去年とは違う山に登りました。
電動自転車で。w

電動なのだけれど、住宅街の急こう配なので いったん写真を撮る等で足をとめると 登りだすのが怖いこう配。w
漕げずに後ろに下がるか 倒れるか?と想像しちゃうほど。

そうか~ここの山ってこうなっていたのね、と見上げるばかりだった昔を振り返りました。
昔は あそこの桜は身近で見たらどんなだろうな~?と思っていたので。

私の知っている山の住宅地というと 登り道に住宅は並ぶものの てっぺんは平地で何軒も集合しているもの。
でも今回のは違った。
道の両脇に住宅がありつつも 上までずっと坂。坂の先っぽまで家。

見晴らしや風通しは抜群。
でも 年を取ったら 買い物や病院通いは???

車でないと下界までおりられなくなる?
電動自転車であっても 自分ならもうじきムリかも と思ったわ。

あっ! そういうところにお住まいの方は 毎日坂道を歩くのだから 足腰丈夫でへっちゃらほいなのかも。@@;
TVで 山奥のおばあちゃまが かくしゃくとして斜面の畑で野菜を作っている姿を みかけますよね。

キビキビ働くか コタツのお守りをするかで 全然違う人生か……。
わ、わたしも動かねばなりませんね!?

電動自転車に頼らずに^^;
そうはいっても使い方次第で 活動が広がる電動自転車♪ 買ってよかった♪


posted by まるっと at 10:37Comment(0)ブログ

ダイエットスイッチは突然入る

文字通り「ダイエットスイッチ」は存在するらしい。
ただし、存在は感じられるものの いったいどこにあるのか、そして どうやったらONになるのか皆目見当がつかない。

以前スイッチが突然ONになったのは、
でカキコしたとき。
去年の初夏でした。

その時は、
自分を否定された怒りで?炭水化物関係・お菓子が一切不要になった。
白ご飯大好き、パンLOVE、甘いもの大好きの私がよ。

そのブーム?は2か月で消え去り、スイッチがOFFのまま今に至るわけです???え?


今は、ダイエット日記って何?状態よね。コラッ

最近、どこかで漢方の記事を読んで また出雲の漢方医のことを思い出したわけ。
そして また高速バスや特急列車の時刻を調べる私。w

いえ、乗り物の時刻表自体を調べるのが好きなのよ。オタクまではいかないにしてもね。

するってーと、また出雲に行きたくなったわけだ。わはは(懲りない)
前回は 「そんなもんで痩せるか」というダンナと 床を踏み鳴らす大げんかをした。
地団太踏むなんて 子供かよって自分でも思った。

いやー悔しいと本当に床を踏み鳴らしちゃうんだわ。
いったいいくつになのかって?
50代です。www

で、また 出雲の先生の本を読んだ。
「ズルしてもヤセる 秘密の食べ方」

漢方医が教えてくれたズルしてもヤセる秘密の食べ方 賢い“さぼり方“を覚えれば、誰でも糖質制限ダイエットは成功します [ 下手公一 ]


感想(4件)


糖質制限については、一生続ける必要はないって書いてある。
正しい食事法が身に付けば 口寂しさに間食に走ったりせずに 落ちた体重をキープできると。

漢方の記述や、市販薬で代用するなら……ってところを眺めていると やっぱり「体の不調部分も相談出来たらいいのにな」って思い始める。

イラストでわかる!まずは使ってみよう漢方薬 [ 下手公一 ]


地元では漢方医を検索してもでてこないので やっぱり出雲に~♪

そういう気持ちが高まっていたせいか よく分からないけれど スイッチがONになったのかな?

昨日、たまたま「甘酒 豆乳 プロテイン」を食事の代わりに数日過ごすダイエットを見かけた。
どれも お手軽な材料。
ちょっと やってみる?

スーパーとドラッグストアで調達して 昨夜から開始。

甘酒 100ml
無調整豆乳 300ml
プロテイン 20g

↑これが 一食分。
液体だけれど ちょっとずつ噛みながらいただきました。

豆乳甘酒ダイエット

うん、お腹が減らない。不思議。
甘いものなども欲しくならない。
家族の食事の支度をしていても つまみたくならない。飢餓感なし。

豆乳(イソフラボン)の摂り過ぎは 体に悪いとは聞くけれど 長期間しないので そこは良しとしよう。
今日と明日の三食を この代用食で過ごし、その後は
朝 生野菜と果実
昼 おかゆ
夜 代用食

で仕上げ終了。
とりあえず ここまではやってみる。

そのあとは?って?
それは その時。

他にスクワットと筋膜リリースとゆる体操を ゆるゆるとやっています。
今度のスイッチはいつまでONでしょうかっ。
こうご期待。え?w


自分も年を取ったんだな、ということ

私が30代の頃、母親は機械類は苦手なため、TVの録画を取ることは無かった。
ビデオテープの頃ね。w

ダンナの母も 同様に苦手で、孫のビデオテープを見るために 手順をメモしていた。
・TVとビデオデッキの電源を入れる
・ビデオテープを挿入する
・再生ボタンを押す

などとネ。

でもメモを見ながらもたどたどしかった。
一体どこがどう分からないのだろう?と 私には不思議でしかなかった。

さあ50代を迎えた私よ。
昔の彼女らを全く笑えない状態だ。チーン(南無~)

これまで習得してきた技術ならば問題ないの。
でも新しいことが覚えられない。

「○○の手順」なるものに首っ引きでハテさて???の連続。
脳の配線にガタがきているに違いない。しょんぼり

今朝 げん玉のポイントを出金する手順を探していたの。
楽天で買い物をすることでポイントを稼いでいたのに(微々たる額ですが)、最近はげん玉経由では楽天で買い物できない。
一時的にストップといっているけれど、ゲームをしてつくポイントも額が減ってきているし 一旦ポイントをお金に換えておこうと思った。

PointExchange?
PeX?

なんじゃそりゃ状態。どっちのポイントを経由した方が得なの?
結局はamazonギフト券に替えられるPeXを選んだ。

PeXのサイトをうろうろすると、ハピタスに入るとポイントプレゼントとあった。
楽天を使えないげん玉のままでもしょうがないので 楽天の買い物はハピタス経由でいってみるわ。


文字にするとこれだけのことが はーたっぷり時間がかかって疲れた。コラッ

おなじく やりたい やらなきゃ と思っていることがいくつかあるのだけれど 腰が重い。w
メルカリやショップ出品など、は~ いつになるやら。

se_yaruki_sw.png

でもね、これからの将来のうちで 常に今が一番若いんよ。
だから は~~~とタメイキつきながらでも前に進むしかないな。

欧米では お年寄りでもスマホを使いこなしている とTVでいっていた。
もう年を取っているから無理 ではなくて 
地道に 孫がおばあちゃんに手取り足取り教えてあげている

子の助けを借りながらでも頑張るかな~。

ちなみに 昔に習得したものは消えていないから(うろ覚えにはなってきているかもしれないけれどw)、子の宿題等はなぜか母がしていたりする。え?w

子「C言語分からん。もうダメ」
母「今書いたフローチャートを写して。このプログラミングをPCに打ち込んで」

老眼の母は、新聞広告の裏紙にサインペンでコーディング、
PCへの打ち込みは子が という連係プレイで 大学の単位をGET。

やっぱり 短期記憶の海馬くんは性能が落ちてきているのを実感する。
海馬に繰り返し繰り返し すり込んでいったら 物事を習得できるのだろうけれど はー(タメイキ)


なんか 認知症初期の人の気持ちがちょっぴり分かったかも。
よくわからないけれど脳がもやーっとして働きが鈍い、これまでの自分と違うという感覚。
哀しいものがあるよ。><;

とりあえずシナモンとルイボスティーを摂っておこうっと♪
脳の血流にいいらしいのでね♪


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posted by まるっと at 12:28Comment(0)ブログ

ハローキティ―新幹線!?ネコバスもあるよ

お気に入りのブログを読みに行っていたら ピンク色のデカイ広告がドカドカのっていた。

ん?キティー新幹線
なにそれ?

素通りしてブログを読んでいたが気になったので、戻ってクリックしてみた。

JR西日本の広告だった。
えー あのカッコイイ新幹線ブルーの500系がキティーピンクに彩られている。@@;

1号車が地域のPRスペースで、2号車がキティーチックに内装されるんですって。
(あ、私 宣伝しているみたいねw)

↓ JRのサイトはこちらです。興味のある方はどうぞ。


あのブルーは大好きだったのに~。
細身で社内が狭く揺れもあるからと700系に負けたのは知っていたよ。
でもー ドピンク。@@;
少々ショック。


【鉄ペン】新幹線 ボールペン 黒 TP-01-06(N700A ドクターイエロー 500系 E5系はやぶさ E6系こまち E7系)ゼブラ 鉄道 電車 グッズ 男の子 筆記用具 ペンケース 文具 文房具 入園 入学トミカ プラレール ペン鉄



500系新幹線(のぞみ) Nゲージスターターセット・スペシャル【KATO・10-003】「鉄道模型 Nゲージ カトー」



子らがチビッコの時は 新幹線を見に連れて行くことがあり、500系を見かけたらラッキー♪な気分だった。

今や、バスや路面電車、鉄道列車まで 猫駅長やアンパンマンやリラックマが描かれる。
話題を作って人を呼んで いろいろみんな頑張っているのね。

なんて他人事チックに書いたけれど、実際 ふとした拍子にそういうのを見かけると
「おおっ@@;」とカメラを構える単純人間であります。ナニソレw

何年か前に 猫耳のバスを見かけて つい撮りましたよ、私も。

ネコバス

回送中のネコバスは、行き先案内(車体の前面)に
「すみません、回送中です」というバージョンの他に
「回送中だニャー」のバージョンもあるの。

回送中だニャーはバッグからカメラを取りだす隙に通り過ぎちゃった。残念。

で、車中の降車ボタンを押すと「ニャー」って鳴るのよ。w
ネコバス

ネコバス

ネコバス

という訳で、キティー新幹線も 人気となるのでありましょう。
え?w

posted by まるっと at 11:57Comment(0)ブログ