ダイエット日記は認知症とダイエットにいい？

6月8日　７４．５㎏　４１．０％（－０．３㎏） 6月7日・かかとあげ　５分・ももあげ　　２分 動けていないし～汗； 粉ミルクを熱湯で溶かして食事代わりにしています。もしかして　私もしてみようかな～♪と考えたりする人がいるかも？ なので　注意点をお知らせします。 粉ミルクは缶の表示を見て頂くと分かりますが、原材料名のトップは乳糖です。 乳糖、そう大人になると乳糖を消化できなくなり　牛乳を飲むとお腹をくだす人もいます。私は牛乳はいくら飲んでもへっちゃらですが、乳糖..

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6月6日　７４．６㎏　４２．９％ ある出来事から（←噴火ｗ）　一日の食事の何回かを粉ミルクに。口の寂しいとき、通常ならばおやつを食べていたようなときも　粉ミルクに置き換えた。 空腹感はしのげるし、おやつを食べたいという気もおこらなくなる。不思議だなー。 夜は家族とともに食卓を囲み、主食だけ抜く。 外出する際に粉ミルクを持って出るのは手間なので、ソイジョイもしくはチーズ。非常携帯食ね。ｗ ソイジョイは　糖質が比較的少なめの「アーモンド＆チョコ（7.1ｇ）」「ピーナッツ..

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日々の暑さと温度差にやられて　思考停止状態に。ｗいつも夏の初めには「今からこんなに暑くて本当の？夏が来た時に生きていけるのか？」って思うけど、暑いなりに慣れるから不思議。 で、いざ「おー今朝は涼しいではないか。ブログに向かおうではないか♪」とログインしようとすると、 エラー画面さん、こんにちは♪（ちがう）拒否られ入れない日々でした。 無料で使わせてもらっているから　どうこうもいえないけど。 ・ログインでinternal server error・リッチテキスト..

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８月８日　＠＠７４．７㎏　４０．０ ８月７日 前後のスワイショウ　２００回 寝ゆる　１５分 ５時に起床。心臓がドキドキして、健康不安を感じる。血圧高め？ 体重を測って、シャワー浴びて血圧を測ると「１２８　８８　７３（上・下・脈）」。 あれ、普通だ。 でも日課として、自律神経をリラックスさせる何かをしなければ。 昨日　寝起きに思ったこと。 「やばし。ポックリ死んでもいいように、みんなに書き残しとかなきゃ」 ・子（大学生）の年金手帳の所在 ・..

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８月６日　７４．７㎏　３８．６ ８月５日 必要に迫られての、約4ｋｍの、のろのろへろへろ歩き ゆる体操　１００分 猛暑の中、用事で出かけました。役所・銀行2件・郵便局・図書館 出た先の各所では、バスで移動するつもりでした。が、ただバス停で待っていても暑いので日陰を選んで歩いていたら、なぜか歩き続けるはめに。はて、こんなはずでは？？？ ３５℃。 でも　日陰を歩くと　風で体感は　そんなに感じなかった。 加齢で　温度感が鈍くなったのか？　ｷﾞｮｷﾞｮｯ ..

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