格子先生の垂れ尻UP体操が効く~♪

2016/12/10 23:58
12月10日 71.6㎏ 40.5(ー0.3㎏) 12月9日 ・ゆる体操 5分 ・足ネバ 5分 ・垂れ尻UP体操2種 適宜 ・下半身太り解消体操3種 適宜 12月9日 71.9㎏ 40.0(ー0.1㎏) 12月8日 ・ゆる体操 5分 ・歩き 2600歩 ・足ネバ 15分 ・垂れ尻UP体操2種 適宜 ・下半身太り解消体操3種 適宜 12月8日 72.0㎏ 39.9(+0.5㎏) 12月7日 ・ゆる体操 5分 ・歩き 2500歩 ・足ネバ..

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