期間限定でMEC食 始めます

7月3日 74.2㎏ 38.3%

7月2日
・自転車 100分
・スクワット 10回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 2

朝食:チーズ・牛乳
昼食:ハードパン・牛乳・チーズ・煮物(大根・鶏・玉ねぎ)
夕食:ぶりの西京焼き・きゅうり・ゆで卵・チーズ


午後の温度上昇は分かっていたので 午前中に自転車で外出。
死して夏バテを待つよりも毛穴全開で汗を流そうキャンペーン。え?w

確かに多量の汗はかくものの風を切って走ると心地よい。
脂肪も燃えているかも?の妄想も心地良い。w

この猛暑で出動回数が増えているであろう救急隊のみなさまのお手を煩わせぬよう、日陰から日陰へ 建物の陰や 涼しい風の通るルートを選択して移動。とはいえ、いやはや 用事が無ければ家にいときたいわ。

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さて うまうまの窯焼きパンを食したので(満足して?)、食を見直してみた。
外出時にはコンビニでチーズを手に入れ、家での口寂しいときには ゆで卵を食す。

ん? これってMEC食に近づいている?

録画した「ダイエット総選挙2017夏の陣」を見てみた。
「ダイエットレッジ」みたいな参加者が切れたりごねたりのものは見たくないのよね。「ダイエット総選挙」は、”痩せたらよりキレイになれるよね”のスタンスで応援しながら見えるのがよい。
ダイエット総選挙の録画を見ながら、
糖質控えめを心がけているんだからMEC食に移行するのは自然に出来るんじゃない?と思ったの。

ただMEC食は 期間限定としたい。
・肉食に関わる不安(飼育時に抗生物質だのホルモン剤だの投与されていないか?)
・自分の体質に合うのか?

上記の不安があるのでとりあえず期間限定のお試しでいくつもり。

まあ、浮き輪肉が取れ 太ももが細ももに変わるかなーと夢を見てみよう。
夢まぼろしで終わらぬように願いたい。w

では~

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自分をごまかしても暑いモンは暑いw

まだ梅雨だし、猛暑はこれからだし。
鼻の頭の汗をごまかしても 何度洗ってもべたつく顔にも 知らん顔をしてみたが、暑いモンは暑い。w

昨夜は窓を開けて寝たが、風邪を引く心配なんていらないね。
あーつーいー。w


天気予報にも灼熱マーク(35度越え)が出てきたわ。@@;
台風も発生したし。><;


se_syakunetu_mark.png

寝床を何とか考えなきゃ。
麻のシーツと麻の肌掛け(ガーゼ素材)を 買うと高いから縫うかなー。

家に居るだけで顔も首も汗が噴き出す。
ってことは 脂肪も燃えてる?燃えてるの?

なら暑くても嬉しい♪ ウヒヒ


子どもが小学生や中学生のころなんて PTAだの地区の行事だので猛暑の中に出ていくのは辛かったなー。
なかでもプール当番(地区の子らの引率とプールでの安全確保の見張り)は、暑くて痩せる思いだったわ。

痩せなかったけどね。ボソッ
ばてたらアカンと無理から食べるし 暑くてアイスだの 疲れてチョコだの 摂取カロリーが上回っていたよね、きっと。w

では~


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posted by まるっと at 18:20Comment(0)ブログ

寄る年波には勝てぬのか?いえ、ここで踏ん張ります

焼き立てだから美味しいのに


石窯で焼いたパン屋さんが大好きで、そのなかでもお気に入りのパンがある。でも中々手に入らないので見つけた時に嬉々として複数個を買った。


忘れてたよ。
パンは焼き立てが美味しいんだった。

なぜ買う時に気付かないかな~。以前は食べたい時に食べたいものを買っていたから「パンを貯蔵する」という概念がなかったのよ。

翌日 ニコニコしてパンにかじりついた時のガッカリ感は半端なし。
軽くトーストしてみてもね、焼き立てには劣るよね。

それでも大人か。

♪るるるる、るるるる、るるるるるー、るるるー♪
もう気分は「るるるの歌」。w


ナンプレが解けない


気を取り直し「ナンプレ太郎」を買った。
数独の雑誌で懸賞付き。
掲載問題は 難易度レベル別になっている。


何年か前はレベル5も 2/3ぐらいは解けていたの。
といっても下のレベル4に手こずることが多かった。

レベル5よりレベル4の方がムツカシイ気がする なんていってた。

今回 久しぶりに解いたらレベル4も5も とーけーなーいー。
たまたま解けるもんもあるけれど つまずくつまずく。


ガーン!
私ってバカになった?

レベル3でも間違えて消しゴムを使うはめに。

♪るるるる、るるるる、るるるるるー、るるるー♪


本の内容が頭に入らない

占いはかつてのライフワーク。
姓名判断も、ホロスコープも、好んで見ていた。

今では自分で計算せずとも星の位置もホロスコープもPCで手に入る。
便利よね。

本屋で石井ゆかりさんの本を見つけた。

2010年から2016年 つまり過去の運勢を再掲載して、各自の実際の人生と 占った運勢を突き合わせて楽しんでもらおうという異色の雑誌。


楽しみに家で本を開くも、言葉がカツンカツン脳にあたるも 内容が入ってこない。
疲れているの?
え? 本当に 私バカになった?

♪るるるる、るるるる、るるるるるー、るるるー♪


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どよよーん からの復活?を目指す


前頭葉が縮んで 脳の活動も緩慢に?
ヤル気も途切れがちなのも そのせい?

いやいや、私まだ50代で人生これからよ。え?w

♪るるるる、るるるる、るるるるるー、るるるー♪


という訳で少々暗い日々を過ごしていました。w
このままでいるわけにもいかないので、できることからしてみよう、活力を♪と思い出したのは やっと昨日のこと。

本日は鼻の頭に汗をかきつつ 布地を裁断しています。
夏用のブラウスとかタンクトップとか 自分の着たらウキウキってできそうなものをね。

あとはどんなことでテンションが上がるかな~と思案しているうちに寝落ち(昼寝)したり。ダメジャン


まあでも分かっているのよ。
ストレスがあってそこからの逃避で心地よさを求めても一時しのぎに過ぎないって。
臭いにおいは元から絶たなきゃねー。

でも「逃避も大事よねー」
って どっちやねん。


では よろしければ「るるるの歌」をお楽しみください。え?w




↓ もうしばらくしたら再チャレンジしたいw

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posted by まるっと at 18:00Comment(0)ブログ

好奇心は老いを招く?活力を取り戻す?

6月26日 74.1㎏ 38.3%(+0.0㎏)

6月25日
・てくてく歩き 30分
・スクワット 30回

朝食:とりハム・水菜とキノコの煮物・ヤクルト+牛乳
昼食:パン・牛乳・もずく
夕食:キャベツとベーコンのコンソメ煮・納豆・キムチ・冷ややっこ

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先日書いた「においも気のせい?」ですが、

翌日に通ったら やっぱり正露丸のにおいがプンプンでした。


スーパーの駐車場で あるスポット2m圏内が強烈なので きっと誰か正露丸を飲もうとして誤ってばらまいたのでしょう。歩道も道路も見た目は問題なし。芝の面があったのでその部分かな?

でもなー 昨夜は結構雨が降ったのになー???(不思議)


そうだ!こんなどーでもいいことにこだわるから脳が疲れるんじゃないか。

忘れよう!


正露丸のにおいがしようとも、
誰もいないところにカメラを向けたのにカメラが顔認識しようとも、
視線を感じて振り返って誰も全くいなくても
きっとどーでもいいことだよね?

でも気になるなー。え?w

では~

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妄想は頑張りの原動力w

6月25日 74.1㎏ 39.8%(+0.1㎏)

6月24日
・てくてく歩き 50分
・スクワット 50回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 2

朝食:アーモンド・タンドリーチキン・トマト・ヤクルト+牛乳
昼食:厚揚げとキノコと豚の煮物・パン
夕食:厚揚げときのこと水菜の煮物・焼き肉のたれで焼いた豚・トマト

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タンドリーチキン
前日からスパイスを混ぜて焼けばOKの状態にしていた。楽だから。

食べたらスパイシーさに欠けた気の抜けた味だった。ナンテコッター
つけ置きにも適・不適があったのね。
今度からは タンドリーはつけ置きせずにすぐ焼こうっと。

鶏は安いし、胸肉には疲労回復物質があるのでせっせと食べている。
フライが好みだけど衣がねー。糖質たっぷりだもの。><;

疲れをためないためにしていること
・疲労回復物質(イミダゾールジペプチド)をとり胸肉でとる
・睡眠時間の確保


丸々とした人は暑いとばてる。
→バテル前にガンガン栄養のあるものを摂りバテに備える
→暑くてヘロヘロなのに太る ギャフン


この夏は この流れを断ち切る。
疲れる前にとり胸肉を食べてしっかり寝る
→疲れからガンガン暴食に走ることを防ぐ
→このまま甘いもの(アイス含む)も食べずにいられて痩せる
→祝!脱「着ぐるみ」

え?
捕らぬ狸の皮算用? オホホ


では~

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