体重も腹囲も数値の変化はほとんどないけれど、つま先が見えるようになった

8月26日 71.9kg 36.5%(+0.4kg)

8月25日
朝食:ぐるチン卵(ハム)・チーズ
昼食:ご飯大さじ2杯・チーズ・グラノーラ・牛乳
夕食:塩鮭・ししゃも・納豆・冷ややっこ
21時:グラノーラ・牛乳


昨夜はなかなか寝室の室温が下がらず、
クーラーをつけた階下のリビングでTVを見て待機。

外気自体があまり下がっていないので
2Fの窓を全開して扇風機で外気を取り込んでも寝室の室温31℃。

・寝るときは クーラーはイヤ
・雨戸を閉めた部屋では起床時に不調

という面倒なヤツなんです。
横になったら速攻寝られるタイプながら 湿度が高いとなかなか(即効寝は)難しい。

ぬるい湯のシャワーを軽く浴びて 皮膚温度が下がったうちに(自分をごまかして)寝るという姑息な技を使うことも。

そうやって頑張って?寝入って 朝は汗ドロドロで目覚める。
タンクトップの首元は どれだけ汗を吸ったのか?とビビルわ。


猛暑を良いことに体を動かしていない。
「MEC食は運動は不要」という「入れ知恵」も頭の片隅にある。わはは。

でもそろそろ動かなきゃ。
だって この体重で安定しているっぽい。
いーやーよぉー。w

ところで 数値自体は変わりがない。
でもね 腹の出具合がちょっと違うっポイ。

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体組成計で測るときに いっとき腹肉で足のつま先が見えなかった。
今は つま先が見える。

でもね、そうはいっても腹周りの数値は そうも変わらない。
???
へそ回りは変わらずとも腹全体で 腹肉の移動が起きている?
写真で比べたら分かりよいのにねー。撮っていなくて残念。w


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では~

調理の手間

8月25日 71.5kg 36.0%(ー0.3kg)

8月24日
朝食:豚煮(玉ねぎ・ピーマン・卵)・チーズ
昼食:ご飯1杯・豚煮(玉ねぎ・ピーマン・卵)・チーズ・パン・牛乳・ヤクルト
夕食:豚煮(玉ねぎ・ピーマン・卵)・チーズ

クラゲmini.jpg
なんか こうして見ると、3食同じものを食べていますね。
わはは。

家族の食事は作っても、自分のまでわざわざ?作るのが面倒。
私のみMEC食で別メニューが多いので、自分の食べ物は冷蔵庫の作り置きから食べる。

ん~省エネで賢いんだか、
手間を惜しんでいきすぎているんだか?




食事の支度に手間をかけるようになったのは、戦後になって炊飯器・洗濯機など主婦を楽にする家電が発達したからだとか。
それまでの(主婦の)労力が浮いた分を料理に手間暇をかけちゃった。
そして 共働きが始まり女性の時間は減っても 料理時間を減らせなくなっちゃった。

ご飯と具沢山お汁と漬物 そんなんでいいじゃーん、
と言われ始めていますね。

毎日の「お母さん、今日のご飯何?」攻撃にさらされなくて済みますし。w
朝ごはんを食べた直後に(昼食をすっとばして)「夕飯は何?」のセリフの破壊力たるや。w

全国の いかほどのお母さんたちが2学期の開始を待ちわびているんだろう?と思うと

お母さーん、もうちょっとよ もうじき学校よ!
あとちょっと頑張れ-!

ってエールを送っちゃいます。w




ダンナが出張となると地味に嬉しかったりする。
食事の手間が減るから。

同居が決まった時に頭をよぎったのは、
「出張時でも 出来合いで済ませられない、毎日食事を作らなきゃ」の思いだったよ。


では~

甲子園も終わった 

8月24日 71.8kg 35.1%(ー0.7kg)

8月23日
昼食:ご飯1杯・野沢菜のわさび漬け・チーズ・さばの水煮・ぐるチン卵
夕食:豚煮(玉ねぎ・ピーマン・卵)
間食15時:グラノーラ・牛乳・甘酒
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高校野球は「たいてい両方を応援する」って言ったけれど
今回の決勝みたいに大差がつくと つい敗者に肩入れ。
外野フライに「落とせ」とか口にしちゃって 自分でアワワ。

「落とし」たら外野の子が辛い。
なんてこと!と口にしちゃうのかと愕然。

んー・・・、そうか「落とせ」でなくて球に「(飛距離が)伸びろ」ならOK?
それでも変わらないか。どっちかに肩入れという段階でダメかも。

暑さと疲労とで 集中力がとぎれて守備でポロリとするのを見るのは辛かったねー。
落とした子も 投手も辛かろーなー と。

猛暑でグランドに立っているだけで辛いのに
試合に集中っていっても「言葉では簡単に言えても」
実際は・・・。><;

とりあえずズタボロで負けるのでなく持ち味もだして頑張っての試合終了までいくことだけを願った。
これまで頑張ってきた結果 決勝戦に進めたんだもの。

にしても 優勝校の子らも凄かったなー。
キッチリ守ってキッチリ打って。

頑張るさまを見せてもらってありがとう、ただそれだけだわ。
お礼に今度は私がダイエットを頑張りましょうか?
え?訳わかんない? ウン、ソーカモw


体温越えの気温が予想されている今日。@@;
気温自体は高くても 湿度が低いと なんとか生きていけますね???

甲子園は終わり、ツクツクボウシが聞こえだし、夏休みの宿題は気にしなくてもいい、
残りの夏を楽しもうー。(残りっていっても 我が地域では この夏最高の温度を更新しそう)


↓ 遺伝子型のダイエットタイプ判定も これに含まれているのよね。
 これにするか有料会員を選ぶか おおいに迷い中。w



↓ 性格・気質を判定したら「優柔不断」に二重丸がある。きっとある。w


50過ぎて性格がどうのっていうのもなんだけど 自分を知るって楽しくない?
実際はどのガンにかかりやすいかを確認してがん保険のダイプを選ぶのに有効?

では~

高校野球からなぜしばらく離れていたか考えた

8月23日 72.5kg 35.3%(+0.6kg)

8月22日
朝食11時:ベーコンぐるチン卵
昼食:ご飯1杯・野沢菜のわさび漬け・チーズ・冷ややっこ
夕食:あじのたたき丼・とりフライ


夕食のとりフライを食べ過ぎた。
そして夕食時には一口30回かむを怠った。
当然の数値UPですね。とほほ。
体脂肪率が下がっているのは嬉しいけれど。

今日も晴れ晴れ。熱中症日和。甲子園が心配。

なぜか一番野球好きな私が留守番よ。
とりたててそう好きでもない家族が3人今日は甲子園。

なんでだろー。
クーラーでTV観戦するからいいけど。

親が高校野球好きなので 子供のころから夏休みは 高校野球がTVから流れていた。
「ドカベン」世代だし。
「一球さん」の方が好きだったけれど。

結婚してからはあまり見ていなかった。
なぜかなー?と考えた。

そうか。
「とりたてて高校野球好きでない人」と見ていると 大変イラっとするからだった。w

18才で あんな大舞台で それまでの練習成果をもとに頑張っている少年?たち。
重圧や 精神年齢や 色々考えると 凄い子たちだなーと素直に感動するのよ、私は。
だからエラーをすると(本人や家族でもないのに)見ていて辛いし 頑張れガンバレって思う。

大抵の場合 どちらか一方のチームを応援するわけじゃない。
いい試合が出来たらいいね、って両方応援する。

だからね、エラーやプレーで
「なにやってんの?」とか
「なさけない」とか
聞かされると 本当に腹が立つわけ。w

「なまくらな体のあんたが何いってんの?」
「この子たちが どれだけ頑張ってきたか知らないくせに」
「何様?」

と内心ムカついてしょうがない。
義理の仲だと口にするのは無理でしょ。実親にならいえても。

そうか、それで ムカつくから見なくなっていたんだ。
昨日はデイサービスにいって留守だったので 私一人で 高校野球を堪能できた。
今日の決勝は別の部屋で見るとしよう♪ そうしよう♪

たいてい準決勝が一番面白く?決勝は(疲れもあってか?)イマイチのこともあるけれど
だいたいこの猛暑のグランドに立っているだけで勇者なことには違いない。
とクーラーで観戦させてもらうことに申し訳ないと思いつつも 午後からが楽しみ~♪

両校とも頑張れ~♪




↓ 肥満タイプや病気のなりやすさなどを含む、値段が下がっているこれを試すか、10月以降開始の有料会員になるのかHPをじーっと眺めて迷っています。
プレミアム会員の方が安くて項目も多いけどだけど (一気に解析されずに)月々に発表される項目を待たされるのがジリジリしてイヤ。w



こういうのって迷って決め切らないのよねー。
プレミアム会員だと 性格や気質も分かる「MySelf2.0」も含まれるっていうんだから絶対得なんだけど。
迷うー。
期間限定だから迷うのは今月中に。w

レストランでもメニューを凄く迷うタイプなのよ。w

では~

熱戦甲子園TV観戦

お日様が照るから気温が上がる、
そんなものだと思っていた。

でも 日差しは時折差すけれど曇っている それなのにぐんぐん気温が上がるって 一体どういう仕組みなのだろう???
暑過ぎるじゃん!

そう思って気象庁HPをPCでのぞく。

甲子園の熱戦を見ながら 気象庁の降水レーダーを見ると
全国のあちこちで真っ赤な土砂降りが。@@;

中国・近畿・北陸・東北・北海道に ちっちゃいながらたくさんの真っ赤な土砂降り地域が表示される。
今の瞬間。時間がたったら別の場所にうつるのかも。

夏の入道雲発達による土砂降りなのかな?
被害がないように (雨が)必要なところにシトシトと優しく降ってほしいー。




甲子園の熱戦を見ているとクーラーの中で見せてもらうのが申し訳ない気持ちにもなる。
みんなー悔いなく頑張れー。

おっと雷の音が聞こえてきた。@@;
家じゅうのコンセントを抜く羽目にならぬよう願いたいなー。
TVで甲子園を見たいので。


↓イケメン球児を追いかける時代は終わったのかと思っていたけれど 雑誌ではあるんだね~。
制服姿に萌えるのでしょうか~。w

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昔は 野球が一番だった気がする。

Jリーグが出来た時は「大丈夫?やっていけるの?」と半信半疑だったけれど、今はサッカーも大人気だものね。
丸刈りか長髪かだけじゃないよね。

では~




筋線維を知ることで、運動種目の選定、運動メニューによろ体力強化、減量など有効なトレーニングに役立ちます。

posted by まるっと at 15:04Comment(0)ブログ