体温よりも高い気温に?@@;

ここのところ気温差があまり無い生活になっている。


2F:寝るときの室温30~31℃
2F:起床時の室温30~31℃

1F:起床時29℃
1F:起きて窓を全開にして扇風機で外気を取り込む 28.5℃

お湯を沸かしたり食事の支度をしたり 30~31℃
私以外の人間がいると クーラーON 28~29℃

用事で2Fを通ると34℃ @@;

ひまわり_240.png


天気予報を見ていると あちこちで 37℃だの38℃だの @@;
息をしても、体温より上の熱が体内に入ってくるのよ!
みんなー逃げてーというレベルよね。


で、この温度って日陰での計測だから、日なたや体感は一体何度?

きゃー痩せてしまうがな! 痩せないけどw
  ↑ 毎年お決まりのセリフねw


この暑さの中 時間帯を選んでも 坂道で自転車を押して歩いているだけで頭に熱がこもりそう。w
なので電動自転車のパンフレットを眺めています。欲ーしーいー。


では~

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posted by まるっと at 17:09Comment(0)ブログ

毛虫の毛を防御:虫の垂れぎぬw

7月30日 72.0kg 36.2%(+0.1kg)
7月29日

朝食:ゆでた薄切り豚・みそ炒め煮(豚・玉ねぎ・なす)・レタス・ヨーグルト・チーズ
昼食:みそ炒め煮(豚・玉ねぎ・なす)・ゆで卵・チーズ
間食14時:パン
夕食:鶏の塩こうじ&ハーブ焼き・ゆで卵・納豆・レタス・チーズ・甘酒


MEC食は運動しなくても痩せる、と刷り込まれると
易きに流れ気づくと何も運動していない。あれ?

「暑くて動くになれない」は理由にならないよね。
暑くなくても動いてないし。ギャフン

se_musi.png


最近 毛虫の毛?のせいか皮膚がカユカユになった。
その翌日も外に出た一瞬時に 刺す痛みとカユカユに。

痛む肘には一見何もない。
でも速攻で水で洗い流しつつ掻きむしる。w

掻くことで毒素が出ていく期待をしたけど
無駄?遅かった?

暑いけど肌を出さないのが最大の防御。
夏山登山かよ。

暑くなくさらっとしてて熱も湿気もこもらず、
といえば麻布。

麻のガーゼで蚊帳もどきのカーデガンでも縫う?
平安の姫のごとく「虫のたれぎぬ」が必要?w

では~


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とろみあんかけまるっと

7月29日 71.9kg 37.2%(+0.0kg)
7月28日

起床時:甘酒
朝食:ゆで卵・ヨーグルト・チーズ
昼食:鮭の塩焼き・鶏のカレー粉焼き・ゆで卵・チーズ・ご飯1/3杯
夕食:みそ炒め煮(豚・玉ねぎ・なす)・レタス・ゆで卵・ヨーグルト

se_ankake.png


ご飯の量が1/3杯程度だと鼻グズグズは全くなし。


湿度が高いと 外を歩いても自分の体の周りに
片栗粉をといてできるトロミが流れてくっついているみたいよね。

もっと気温が高くなると 生温いドロドロのトロミのなかを水中ウォーキングしているかのような感覚になる。
もっと?
十分気温が高いはずなのに自分の感覚がずれているのかも?

くっしーさんのブログ「まるべん」を見た。
上海39℃ 体感温度52℃ @@;
体感温度52℃?
日本の気温も 徐々にこれまで以上にUP? 
ヒャー

あとひと月の我慢ヨ、頑張れ自分!

では~

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チクチクかゆみとシルクモア

7月28日 71.9kg 36.5%(+0.2kg)
7月27日

朝食:生姜焼き(豚・きのこ)・ゆで卵・ヨーグルト・ヤクルト
昼食:生姜煮(豚・きのこ・玉ねぎ)・ゆで卵・
夕食:豚しゃぶしゃぶ・レタス・ゆで卵
起床時:甘酒
おやつ?15時:カレーライス


起床時の甘酒(前日に作って冷蔵庫で冷やしている)がウマウマ~。
前日のイラっとが尾を引き 甘酒おかわり。w

普段より多めの甘酒とヤクルトのせいか お昼に鼻が少々グズグズ。
あの美味なる甘酒が私には必要だったんよ、ごめんねーと心の中で 身体に言う。

あれ?鼻水は どこに行った?
グズグズしてもすぐ引っ込むねーと気を良くして?おやつに?炊飯器のご飯を片付けるべくカレーライスに。えー?

カレーライスを食べてすぐ、鼻がグズグズに。w
体質が変わったわけでなく ただ単に糖質を食べなかったからの鼻スッキリだったね。オイ

という風に 色々自分で試してみて疑って 自分にとってのホンマモンを探すんですねー。本当?w

se_kemusi.png

なんか 毛虫に刺されたのか?毛虫の毛が飛んできてくっついたのか?首の後ろや背中や太ももやら なんかチクチクした。

毛虫の毛は 風で飛んでくることがあるから 毛虫のいるような木に近づくのは気を付けよう!@@;
シャワーを浴びシャンプーして着替えてから シルクモアのお世話に。

少々のかゆい痛いは 我が家では「シルクモア」。
シルクのエキスが入っていて 普段は冷蔵庫で保管している。

皮膚のこすれ・すりきれにも即効。
なぜか目がかゆいときに 眼の下(アイラインを引くところ・毛穴付近)に塗ると目がかゆくなくなるのよね。

以前の鼻の腫れにも塗ったんだけれど あれは傷口が鼻の穴だって気づかなかった。だから 痛む鼻の頭に塗っても効かないよねー。w

では~


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MEC食で腹痛は既定の事実でしたか?

糖質制限と腹痛

糖質制限を始めると 数日後に腹痛がきた。
糖質制限を始めるたびに 腹痛がきた。

乳糖を摂取したり 粉ミルク生活を始めても 腹痛はきた。
たいてい開始後に1回 もしくは2回あり、トイレにおこもりでゲリ。

だから そういうものだと思っていた。

ひまわり_240.png

MECと腹痛

MECを始めて 腹痛がきた。
スペシャルな痛みで救急車を呼ぶべきか迷った。
冷や汗で床に水たまりができた。
MECのせいでなく なんかの病?とも考えた。

MEC食の本にも 腹痛のことは触れていなかった。
・便秘
・足がつる
などはあったけど。

だからわざわざ「MEC 腹痛」ググることは思いつかなかった。
MECを実践している人のブログにお邪魔したくて、MEC食とググりかけると 次候補に 効果・便秘・外食・レシピなどは見うけられても「腹痛」が並ぶことは無かったから。


昼食に米飯を取り入れたことで
・その後お腹がすく
という症状がでたため MECと腹痛について考えた。
MECを中断して 後日再開ということになれば またあの腹痛とも再会しちゃうんじゃないかという恐れから。

ふと、これまでググってこなかった と気づいた。
下手に?本なんか?読んじゃったからね。w

「MEC 腹痛」でググる

ググるとでるわ、でるわ、悩んでいる人は他にもいた!

・腸内環境の変化(一時的悪化?)
・便秘からの腹痛?

糖質を処理する腸内細菌から MEC食を処理する腸内細菌に変わるから?一時的に対処しきれなくなって?らしい。
反対に「糖質生活に戻るときにも 再度腹痛が」という人も。
でもきっと憶測とまた聞きの範疇を出ない模様。

だった腸内細菌の分布も対象の検査も見当たらない。
探し方が悪いだけかもしれないけれど。


MECと腹痛はある程度相関ありかもね。
これでは 「気鬱・腸の具合」に悩む人に MECを紹介するのは躊躇する。あの腹痛の痛みがねー。><;


もうしばらく 私が頑張てみて「痩せたねーどうしたの?」と聞かれてから
「MECにして体調もいいんだー」と答えられるようになるまで待つか。
「一時的にお腹が痛くなるかも」って ちゃんと付け加えて。

本当は 良いのがあるよ っていいたいけどね。
自分で良さを確認しなきゃ 勧められないし。

ま、まだ そうも痩せて無いんですけど。ギャフン

ググってみて思ったこと

でもね、ライターが記事をツギハギ、言葉や表現を変えて 美しい写真でってのを見ても信用できない。「肩こりは霊のせい」事件以来よね。w
実体験に基づかないツギハギを見て なんの参考になるでしょう。ある程度の経験を経て 自分の言葉で語る人の言葉が聞きたい。むつかしかねー。そのデータ、その数値 一体どっから取ってきた?て思うわ。w

語尾もキッパリ言い切り型を推奨だって?そのほうが読者が信頼する?冗談言っちゃーいけないよ。おたく何の専門家よ?

自分で経験して自分で考えて ググったことも考えて あーだこーだしつつも正しい方へ進みたい。w
いやいや本当はさっさと正解にたどり着きたいが そんなん無理っしょ?早くたどり着きたくて道を誤るのもおかしいっしょ?

だから「・・・だと思う」「・・・だと思うのだけれど」という優柔不断・恐る恐る型で 今後もいきたい。キッパリ。え?w
おっと脱線。

「厳密」より「ゆるい」が価値(=勝ち)?

厳密な糖質制限をしておいて、周囲の「バランスよく食べよ」の声に押されて米を摂取して腹痛になった人の事例をみた。「タンパク質や脂質を消化吸収するモードになっていたので 急に炭水化物を入れられて体が対応できずビックリしたのかも」って自己分析されていた。

そうかも。
そうでもないかも。

ふと思った。
殺菌抗菌でキレイに生きたため 菌や毒に対応できずに ちょっとのことで色々発症することもあるってこと。

種々雑多なものに対応できることが 元気に生き延びる秘訣かも。
という訳で?昨日は昼食にカレースプーン2杯のご飯を食べました。w

MECを一生続けていこうとは思っていない。今のところはね。
でもしばらくはMECで頑張る。

・お腹がすきにくい(MECをやめて普通の糖質制限でも同じこと?)
・鼻のグズグズがない(アレルギー?対象物を食べていないから?もしくは体質が改善された?)
・あれダメこれダメ失敗を責める思想がMECにはない(誘惑に負けた自分を責めず次から頑張れ的な温かさw)



ただねー 自分の食が制限されていると 家族の食を彩り豊かにという心持ちに欠けがち。通り一遍の感じ。
もっと「うわー今日は美味しそう♪」っいわせるだけの料理を あえて心がけねば。(自戒)


では~


posted by まるっと at 18:00Comment(0)ブログ