夏のブラジャーの破壊力

8月3日 72.2kg 36.8%(ー0.2kg)
8月2日
・スロースクワット 50回

朝食:アーモンド・カシューナッツ・ゆで卵・チーズ・甘酒
昼食:混ぜご飯・冷ややっこ
間食:チーズ
夕食:なすのトマト煮(なす・トマト・豚)・鶏のハーブ焼き・冷ややっこ


運動しようといっておきながら、
朝のスクワット以降は忘れている。
私らしい。w


先日の「鉄腕ダッシュ」で国分太一が、
ヘクソカズラのニオイを 何度もかいでは
「わっ、臭っ。わっ、臭っ」と連発していた。

臭いならニオイをかがなきゃいいのにー。w
でもね「これは 病みつきになる臭さ」っていったの。
へー。そんなものなの?とその時は思った。


で、私にもあったわ。
やみつきにってのが。


se_natu_bura.png

ブラの胸を支える下の部分。
汗が溜まるから 超臭い。
本当に臭い。

で、何度も「クサ~」ってかぐ。
あ、一緒だって気づいたわ。

他人様のことをとやかくいえない。
自分だって十分変だモン。w

夏場はブラが肌に直接密着すると不快なので、
シルク製品をブラの下にする。

シルクの吸湿と放湿のお蔭で快適。
もちろん大汗でシルクもぐっしょりになれば直ぐ取り換え。
夏が終わるころには、シルクの傷み具合は可哀想なぐらいのクッタクタ。w

シルクさん ありがとーありがとーといいつつ
さらに使い込むケチッとまるっとです。


夏が来ると思い出す~シルクファミリーさんのブラシート。

ブラシート

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この製品が出た時は大喜びでしたわん。

胸が大きめの人はブラシートでは足りないと思う。
マリーコットンの腹巻も、
伸びが良く締め付け感が全くなく快適。


マリーコットンシルク腹巻

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・ブラシート
・ブラ
・マリーコットン
と重ねて 上にはおりものをすると快適でお気に入り。

黒いロングのマリーコットンは、
下着っぽくなくてチューブトップの様にも着られる♪
(だんだん年齢的に許されない格好になるけれどw)
そうそう、夏の冷房時に 寒っとなったら
コンパクトに巾着に入れたマリーコットンを取り出して
外出先で付けちゃう。

Tシャツの下につけても全然分からないしね。
温かさは抜群♪

お気に入りでつねに何個も新品の在庫を持つマリーコットンの紹介でしたっ。


では~

暑さ・体力の前年比較

8月2日 72.4kg 36.5%(+0.4kg)
8月1日

朝食:アーモンド・カシューナッツ・ゆで卵・チーズ・甘酒
昼食:カレーライス・ゆで卵・チーズ
夕食:なすのしぎ焼き(なす・玉ねぎ・豚)・冷ややっこ・わさび漬け


はい、はい、
昨日 身体を動かさなきゃといったくせに
シャワーを浴びてすぐ寝てしまったまるっとです。ヒャー

おまけに在庫のw白米を食べたせい?で
ばっちり増量w えー!

ヤル気あるの?
今日から、今日からねー。
とりあえずスクワットを今しました。w

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今年が、例年より暑いと感じるわけ

・日没後 2Fの窓を開けて扇風機で外気を取り込む 去年までは寝る頃には28℃の室温だったのに 今年は30~31℃
・夜明け前に1Fの窓を開けて扇風機で外気を取り込む 去年までは26℃まで下がったのに 今年はせいぜい28.5℃
・数年前は「暑いのはお盆まで」だったのに 去年はお盆を過ぎても暑くて寝苦しかった

体力がついた?と感じるわけ

・朝の家事を終え、デイサービスにも送り出し 私一人だヒャッホーイ♪と喜ぶもなぜか倒れ込んで寝ていることが多かった例年 今年はまだ倒れ込んで寝ていない
・暑いじゃん秋が来るまで自分は死んだも同然などとへたばりヤル気も何もなくなり思考停止に陥っていた例年 今年はハンドメイドをしたり取り溜めたTVビデオを楽しむ
・暑いのも苦手だが 長時間のクーラーも苦手と暗い夏だった例年 今年はクーラーに飽きたら「暑いねー」といいつつ買い物に出かける元気がある


・今日はクーラーの中で体を動かすべし。
(自分にいいきかせているw)


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こうも暑いとどこもかしこも冷やしたいよね。
リネンのライナーステキ!
下着内が汗で蒸れるのは辛い。

・リネンでライナー
・リネンORシルクORウールで おパンツ
・ふんどし

ん~どれも良きかな良きかなー。w


では~

2017年07月度ダイエット反省と測定記録

ダイエット反省と数値測定

体組成20170801.png


ダイエットを再開してひと月。
それ以前の数値を見るとトホホのホです。

お菓子の類を必要としなくなったのは不思議。
食べようと思えば食べられると思うけれど いったん食べだして止まらなくなったら困るからね。寝た子は起こすな、で。

・お菓子を食べなくなった。
・炭水化物を抜くのも苦にならない。
・MECへ
と進んできた。

MECでは運動は不要と聞き、身体を動かす回数が激減。
適切な筋肉を身につけるためにも動かなきゃいけないよね。滝汗;
暑いから代謝も活発だから 冬に運動するよりも 夏に運動する方が痩せやすいらしい。


このひと月「MECは期間限定」と言ってきた。
健康に関連して いろんな人が様々な説を唱える。

ほぉ~と うなずてみたり 疑問に思ったり。
自説を主張するあまり 相対する主義をコテンパンに言っていたりする。

わっかんないなー。
説が正しいかどうかの他に それが自分の体質や性質に合っているかの問題もあるもんね。

MECをもう少し続ける理由

・疲れにくい体になったと思うから
・徐々に脂肪分が減っている?(超微量?)

でもMECを疑問に思う理由

・50代女子には多量のタンパク質が負担?(肝臓・腎臓など)
・肉の多量摂取により その動物飼育時に蓄積された薬剤ホルモン剤(MECで)


ウダウダ書いたけど、
元気で長生きしたいので細々と今月も頑張る。
毎日少々でも?筋トレする

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脳内にパンが浮かぶ

8月1日 72.0kg 36.5%(+0.3kg)
7月31日

朝食:アーモンド・ヨーグルト・チーズ・甘酒
間食11時:SOYJOY
昼食:冷ややっこ・納豆・チーズ・ヨーグルト
間食14時:パン
夕食:ミートソース(なす・玉ねぎ・豚)・キムチ・わさび漬け




相変わらず あちこちで豪雨が続いていますね。><;
すでに災害に遭われた地域が特に心配ですね。

ボランティアに行かれる方に、
「自分の住んでいる地域の社会福祉協議会で
前もって”ボランティア保険”に入ってから来てね」
とTVで呼びかけていました。

前もって入っておかないと、ボランティアに行った先の受付で先方の業務が増えるからだそうです。
成程なー。お助けしたい気持ちがあっても知識があったほうがいいんだなー。


近夏の最高温度が更新されるかって時に
いそいそと昼にパン屋に出かける私って。w

お菓子は食べないんだけど なんだかねー。
ひとつことが片付くと、ヤレヤレ~コーヒーブレイク♪ってな意識が消えません。
わーい がんばったからケーキ食べよう♪って意識。

自分にご褒美って感じなの?
今は「わーい♪何食べよう♪」の瞬間、
「あ、違った。食べないし」と打ち消すときの物悲しさは なんともいえないー。w

冷蔵庫に美味しい肉とかチーズを用意しておいて
「わーい♪肉食べよう」ってならない。w
高い肉、高いチーズは私の範疇外だから?
高いものの味の違いも分からんし。w

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「わーい♪一段落♪」ってときに うふふ♪をキープするのは炭水化物しか思い至らない。
というわけでパン屋に通うわけだ。え?w


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今は食べないと言いながら美味しそうなものを検索してしまう不思議。w

ん?
満ち足りていなくて?何か口にしたいと思うこと自体、何らかの栄養素が足りていないとか?
MECをアバウトでなく規定値で摂ってみるのがいいのかな?


では~

実家訪問と電動自転車

7月31日 71.7kg 36.2%(ー0.3kg)
7月30日

朝食:ゆでた薄切り豚・ゆで卵・ヨーグルト・チーズ
昼食:ゆで卵・チーズ・ヨーグルト
間食14時:SOYJOY
夕食:納豆・冷ややっこ・キムチ・わさび漬け・甘酒


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電動自転車のカタログを眺め物欲を刺激しています。
坂道を下るのに エネルギーを捨てている感があり、
下りで充電出来たらいいのに と思っていた。

@@;カタログにあった。技術者スゴイ!

下り坂やブレーキをかけたとき以外にも
平地を走っているときでもモード設定により
充電されるんだって。


はー もらったカタログは「2016春」のだけど
今年のはさらに機能がアップしていたりして。

アナログ人間なので紙媒体のカタログを眺めています。w
買うのを迷っているし。

今年のカタログも欲しいなー。
「WEBで見ていると時間だけ浪費している」感がいなめない50代の寝言です。
(目が疲れるw)


老親をのぞきに行くのに電動自転車だと気楽に行きやすい。
(行きたくないけどw)
手遅れになる前に(ボケが始まる前に)栄養が摂れているか
肉を食べているか 生活に危険がないか見てこないと。
(行きたくないけどw)

・実家のカギを預かったり
・銀行関係の口座・通帳・印かんなどの所在を確認したり
・保険・年金を確認したり
・税金・電気・水道などの引き落とし口座を確認したり
・葬式の希望を聞いたり
・遺影をプリントしてもらったり
・遺影を私が撮影する?w

今のうちにしておいた方がいい。
きっと それがいい。
彼らが 私に素直に話すかどうかは不明だけど。www


うん、やっぱり電動自転車を買おう。
買ってたまに実家に通おう。
(行きたくないけどw)

坂で充電する機種ってのは気になるけど
多分お値段の点で違う機種を買うことになるでしょう。

今は自転車を買っても 行くのが暑いからねー。
(行きたくない感 丸出しw)

もし実家に行って嫌なことをガーガー言われたら
さっさと帰ってくればいいし。w
(帰る家があるってスバラシイー)

あれ?毒吐きになってました?
暑さにあてられた?
(わざとらしいw)

では~


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