台風さんお手柔らかに

9月17日 72.2kg 37.9%(+0.5kg)

9月16日
昼食:ゆで卵・豚汁・発酵発芽玄米
夕食:酢豚(豚・玉ねぎ・ピーマン・しいたけ)・鶏のフライ・ししゃも
間食:バタープリッツ@@;

・ゆる体操
・スロースクワット 30回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1
天気予報での台風映像を見ると
まるで日本列島を 洗濯の渦でお掃除するかのよう。

心の不平不満も 洗い流そうとしているのか?なんて思っちゃう。
(個人の感想です)

なので台風が来るぞ 大きいのが来るぞ って聞くと
あの時ああすればよかったかも その時はこう対処した方がよかったかも?
と 一人反省会を開いたりします。
わざわざ反省会を開くというよりも なんとなくそんな気分になって始めちゃうの。

反省したからといって それをお天道様が見ていて被害が軽減されるかもって考えるわけではない。
まったく無いか?と問われると ちょっとは考える。
考エルンカーイ w

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もちろん ”被害に遭った方は何かをしたから被害に遭った”とは思っていない。絶対。
でも 温暖化やらその他を招いたのは 私を含めみんなのしてきたことの結果だとは思う。
毎日の暮らしの”便利”に振り回されないで ちょっとした”不便”を楽しむだけでちょっとは変わるかな~変わればいいな~と妄想するだけ。

・不要な電気を使わない
・買いすぎた食物を廃棄してしまうような暮らしをするまい

台風さん お手柔らかにお願いします。
日々のみんなの暮らしが守られますように(祈)


では~

お天気と気分

9月16日 71.7kg 37.7%(+0.5kg)

9月15日
昼食:ゆで卵・豚汁・発酵発芽玄米
夕食:さんま塩焼き・豚汁・発酵発芽玄米
間食20時:パン

・歩き 15分
・自転車 70分
・ゆる体操
・スロースクワット 10回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1


曇りがちの日が続いたり、寒い日が続いたりすると ブルーな気分になることも。
何を考えても暗い方に。明るく持っていこうとしても失敗。

一体 なんの理由があって(自分は)沈んでいるのか?
甘いものを食べたり 好きなTV番組を見たり 自分で自分をイイコイイコする。

んでも・・・?

ところが晴天に恵まれたら あら不思議。
なんかスキップ~♪(気分だけね。実際にスキップはしない。世間体があるのでw)

こういうことが続くと お日様の力って偉大だな と思っていた。
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でもね、日差し以外にも原因があったみたい。

それは気圧

「乗り物酔いをするのは三半規管が弱いから」は知っていた。
気圧の変化で 片頭痛が起きるのも知っていた。
(ガッテン!で見たのでね)

片頭痛だけでなく 気持ち・気分も左右されるじゃない?
(個人の感想ですw)
人間の6割は水でできている。年代でその比率は変わるけど。
引き潮・満ち潮みたいに 月の引力で 体内の水分も引っ張られるし?影響あるよね。

夜寝ているときに台風が近づいてくると 胸が苦しくなって目が覚めることもあるよね?
起きているときは それが気分にあらわれても可笑しくない。

だから あー辛い と悩む時に、
天気が変われば気持ちも変わるかも って思えるだけで ちょっと違う?
哀しいことや辛い出来事は変わらなくても 自分の気持ちが変われば楽になるかも?


以上を梅雨時に書いて寝かせていたのだけれど(忘れていたともいうw)
今日UPできてよかったわ。ナンジャソレーw



↓ とりあえず今は胸キュンまんがや胸キュンドラマを見て 心を動かしています?w

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では~

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枯れ葉を踏む音に郷愁を感じる

9月15日 71.2kg 37.6%(ー0.3kg)

9月14日
朝食:ししゃも・シチュー(豚・玉ねぎ・人参・しいたけ)・発酵発芽玄米・甘酒
昼食:発酵発芽玄米・わさび漬け
夕食:鶏のさっぱり漬け・豚汁

・ゆる体操
・スロースクワット 10回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1

朝食後1時間で なんとなく鼻がぐすぐすしてきた。@@;
2か月溜めたMECの貯金が無くなって 炭水化物に反応し始めた?

MECのときも甘酒は飲んでいたから 単に甘酒がというよりも トータルの炭水化物の量が多くなってきたからかな?
仰向けに寝ても 鼻が詰まらない日々よ もう別れの時が来たのか?

朝の鼻グズグズは ちょこっと。
昼も夜も 思い出したように ちょこっと。
大詰まりや大グズグズには ならずにすんだ。ヨシヨシ

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今朝 歩道に枯れ葉が落ちていた。
枯れ葉を踏んたときにでるカサコソのはっぱ音に 本当に秋が来ているんだ~♪と実感。

葉っぱを踏んで歩いた子供のころの懐かしさが込み上げてきた。
郷愁という感じ?w

実際の落ち葉は桜の葉、もみじの写真はぱたくそさんからお借りしました。
昔はきれいな落ち葉を選んで拾って歩いたのを思い出す♪

キレイな石もキレイな葉っぱも 子どもには宝物だったよね。^^


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では~

入れて出す

9月14日 71.5kg 38.2%(ー0.7kg)

9月13日
朝食:鶏のさっぱり煮・ブロッコリー・甘酒
昼食:発酵発芽玄米・わさび漬け
夕食:ししゃも・サバの塩焼き・豚汁(豚・人参・ごぼう・玉ねぎ・白菜・油揚げ)・発酵発芽玄米1/2杯・人参しりしり

・ゆる体操

前日比ー0.7kgは 出るものが出たから。
水に浮くような軽く色も明るいものが長ーく。

出ると ただ単純にうれしい。←変?w

MECでなく 色々食べるとスッキリ排泄される。
MECだとツルンでなく固いのを時間をかけて ウーンと産みだす。

「MECだと植物繊維のたぐいはとらないので毎日でなくても構わない」ってハナシは、成程~と思いやすいかもしれないが なんか変。固体が出るか出ないかだけの問題でないの。体内に取り込んでしまった大気汚染や農薬や薬剤を 体外に排出したいんだよ という変な?欲求が湧いてくるのよ。

汗や涙や鼻水 色々出す手段はあるけれど なんか 本当に出ている?って気になる。
ま、私の思い込みが激しいからでしょう。
(納得していなくても とりあえず収めようとする悪いクセ?w)

高熱が出た人の部屋は 薬臭い。
毛穴?息?よく分からないけれど 取り込んだ薬剤?もしくは病気の素?を体外に出すからかな?

「お風呂の湯につかると毛穴から色々出ていく」と聞くと いくらでも湯に浸かれる。
湯が心地よいのと 単純に嬉しくて。
湯に溶け出て 自分の中がキレイになっていくイメージって いいよね♪


夏はシャワーで済ませがちなので 秋の夜長は長風呂で♪


↓ 発芽玄米の美味しさ♪と栄養♪
 そして発酵させた発酵発芽玄米の美味しさ♪

 体調と相談して 自分に合う食事を見つけたい♪






では~

歯茎経過 覚え書き

9月13日 72.2kg 38.2%(ー0.3kg)

9月12日
朝食:シチュー(鶏・玉ねぎ・きのこ・人参)・甘酒
昼食:鶏のさっぱり煮・ブロッコリー・発酵発芽玄米・甘酒
夕食:豚汁(豚・人参・ごぼう・玉ねぎ・白菜・油揚げ)・納豆・わさび漬け・発酵発芽玄米
間食20時:コーヒーゼリー

・ゆる体操


歯茎の経過 覚え書き

下の歯茎が腫れたので 口をあけると 下唇の内側に圧迫感があった。
この数日 圧迫感が消えた。
腫れが引いたのかな?
鏡をのぞき込んでビックリ@@;

歯と歯茎の境目から7ミリ程下側が破れていた。しみる。
こんなのはじめて。

これまでの経過
1)下の前歯Aの歯茎が水膨れみたいにぷっくり腫れる
2)水膨れは消えるが歯茎は腫れたまま
3)歯磨き後に、前歯Aの歯周ポケットの下側から白いもの(歯垢?唾液?)を上に押し出す日々
4)前歯Aの隣の前歯Bも腫れてくる

↑ 前歯Aの歯垢?を上に手で押し上げるつもりが 前歯Bの根元に押し入れてしまった?疑惑浮上

5)下の前歯4本ともの歯茎が赤黒く腫れる

↑ 口を開けると下唇との間に圧迫感

6)圧迫感が消えた(とりたてて目で確認せず)
7)前歯Bの歯茎の境目がブヨッとし、出血。

↑ 鏡で見ると前歯Bの歯茎の境目から7ミリ下が破れている。
 破れた歯茎はピンク色。その両脇3本は赤黒くいかにも不健康な歯茎

なんじゃこりゃー。

破れて悪いものが出るならば いい兆候?(毒出し的な?)
それとも悪化・・・?(怖い ><;)

歯肉炎やら歯周病やら ネットで見ていたら 原因も色々いわれているけれど ハッキリ特定できているわけではないみたい。
どれも”原因の一つらしい”的な。

・歯垢、歯石
・歯周病菌
・ストレス

加齢も大きいのかな。><;
「歯(の耐用年数)より人間の方が長生き」って聞いたし。

るるるる るるるる るるるー るるるー。w


歯茎の破れた個所から悪いモンがでるならば それもよしかな、
そう思ったんだけどね
一晩寝たらふさがっていた。@@;

おまけに破れた個所は昨夜はきれいなピンクだったのに
赤黒く戻っているし。><;


年を取るってこういうことなのかもね。

若い時みたいに(困りごとが)何もない状態に戻る、
ってのより なにかあるけど 我慢できる範囲に戻る 的な。w

歯茎をはがす手術をすすめられるのが怖いのでw もうちょっとあがいてみる。
イイノカ?


↓ 歯周病関係は色々な広告をガン見しています。電気が不要ならば壊れにくくて長く使えるのかな?
 口コミを真剣に見る。でも うちの蛇口に使えないような気がする。><;

 親知らずを毎年腫らしていた時期にも買いたいと色々な製品(主に電動)を見ていたっけ。
 歯ブラシとフロスをして、仕上げに(歯ブラシやフロスの届かない)歯周ポケット?内の掃除ができるなら絶対欲しい。

広告


↓ 健康オタクの私が「壮快」や「安心」などの健康雑誌を買っていた20代の頃は 歯槽膿漏には「なた豆」の広告をよく見たわ。歯の悩みとは無縁のころ。へーそんな豆があるのか と全く他人事だった。^^;
今回広告をガン見したら歯周病のことは何も書いていなかった。口臭に効くんですって。でも「歯肉炎に良かった」とか「歯垢がつきにくい」とか 口コミが良かった。長年愛されている商品には やっぱり訳があるのかも。

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感想(224件)



では~