MEC食で腹痛は既定の事実でしたか?

糖質制限と腹痛

糖質制限を始めると 数日後に腹痛がきた。
糖質制限を始めるたびに 腹痛がきた。

乳糖を摂取したり 粉ミルク生活を始めても 腹痛はきた。
たいてい開始後に1回 もしくは2回あり、トイレにおこもりでゲリ。

だから そういうものだと思っていた。

ひまわり_240.png

MECと腹痛

MECを始めて 腹痛がきた。
スペシャルな痛みで救急車を呼ぶべきか迷った。
冷や汗で床に水たまりができた。
MECのせいでなく なんかの病?とも考えた。

MEC食の本にも 腹痛のことは触れていなかった。
・便秘
・足がつる
などはあったけど。

だからわざわざ「MEC 腹痛」ググることは思いつかなかった。
MECを実践している人のブログにお邪魔したくて、MEC食とググりかけると 次候補に 効果・便秘・外食・レシピなどは見うけられても「腹痛」が並ぶことは無かったから。


昼食に米飯を取り入れたことで
・その後お腹がすく
という症状がでたため MECと腹痛について考えた。
MECを中断して 後日再開ということになれば またあの腹痛とも再会しちゃうんじゃないかという恐れから。

ふと、これまでググってこなかった と気づいた。
下手に?本なんか?読んじゃったからね。w

「MEC 腹痛」でググる

ググるとでるわ、でるわ、悩んでいる人は他にもいた!

・腸内環境の変化(一時的悪化?)
・便秘からの腹痛?

糖質を処理する腸内細菌から MEC食を処理する腸内細菌に変わるから?一時的に対処しきれなくなって?らしい。
反対に「糖質生活に戻るときにも 再度腹痛が」という人も。
でもきっと憶測とまた聞きの範疇を出ない模様。

だった腸内細菌の分布も対象の検査も見当たらない。
探し方が悪いだけかもしれないけれど。


MECと腹痛はある程度相関ありかもね。
これでは 「気鬱・腸の具合」に悩む人に MECを紹介するのは躊躇する。あの腹痛の痛みがねー。><;


もうしばらく 私が頑張てみて「痩せたねーどうしたの?」と聞かれてから
「MECにして体調もいいんだー」と答えられるようになるまで待つか。
「一時的にお腹が痛くなるかも」って ちゃんと付け加えて。

本当は 良いのがあるよ っていいたいけどね。
自分で良さを確認しなきゃ 勧められないし。

ま、まだ そうも痩せて無いんですけど。ギャフン

ググってみて思ったこと

でもね、ライターが記事をツギハギ、言葉や表現を変えて 美しい写真でってのを見ても信用できない。「肩こりは霊のせい」事件以来よね。w
実体験に基づかないツギハギを見て なんの参考になるでしょう。ある程度の経験を経て 自分の言葉で語る人の言葉が聞きたい。むつかしかねー。そのデータ、その数値 一体どっから取ってきた?て思うわ。w

語尾もキッパリ言い切り型を推奨だって?そのほうが読者が信頼する?冗談言っちゃーいけないよ。おたく何の専門家よ?

自分で経験して自分で考えて ググったことも考えて あーだこーだしつつも正しい方へ進みたい。w
いやいや本当はさっさと正解にたどり着きたいが そんなん無理っしょ?早くたどり着きたくて道を誤るのもおかしいっしょ?

だから「・・・だと思う」「・・・だと思うのだけれど」という優柔不断・恐る恐る型で 今後もいきたい。キッパリ。え?w
おっと脱線。

「厳密」より「ゆるい」が価値(=勝ち)?

厳密な糖質制限をしておいて、周囲の「バランスよく食べよ」の声に押されて米を摂取して腹痛になった人の事例をみた。「タンパク質や脂質を消化吸収するモードになっていたので 急に炭水化物を入れられて体が対応できずビックリしたのかも」って自己分析されていた。

そうかも。
そうでもないかも。

ふと思った。
殺菌抗菌でキレイに生きたため 菌や毒に対応できずに ちょっとのことで色々発症することもあるってこと。

種々雑多なものに対応できることが 元気に生き延びる秘訣かも。
という訳で?昨日は昼食にカレースプーン2杯のご飯を食べました。w

MECを一生続けていこうとは思っていない。今のところはね。
でもしばらくはMECで頑張る。

・お腹がすきにくい(MECをやめて普通の糖質制限でも同じこと?)
・鼻のグズグズがない(アレルギー?対象物を食べていないから?もしくは体質が改善された?)
・あれダメこれダメ失敗を責める思想がMECにはない(誘惑に負けた自分を責めず次から頑張れ的な温かさw)



ただねー 自分の食が制限されていると 家族の食を彩り豊かにという心持ちに欠けがち。通り一遍の感じ。
もっと「うわー今日は美味しそう♪」っいわせるだけの料理を あえて心がけねば。(自戒)


では~


posted by まるっと at 18:00Comment(0)ブログ

MECに危機、どうする自分?

時々パン食をしながらも MEC食を続けていた。

5月9日 甘いもの絶ち開始
7月3日 MEC開始
7月?日 睡眠確保開始

1時、2時で宵っ張りの5時半起き。昼寝で睡眠を補填。
→ なるべく23時半~24時に寝る。

MECのせい?か、睡眠確保のせい?か 疲れにくくなったのは確か。

今しばらくMECを続ける気だったけれど「ちょっと待ったー」が入った。

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数日前、子が突然ダイエットをはじめた。
夏服のバーゲンで試着して「痩せた方がもっと似合う」からだって。

その日、お米を買っていた
2㎏と5㎏を迷った。夏休みも始まるから5㎏を買ったその日が子のダイエット開始記念日。

え?お米どうする?@@;
あとの家族で消費するしかあるまい。


で、今日スーパーの福引で1等のお米5㎏をゲット。
こ、米・・・。
有り難いながら複雑な気分。

ここいらに子ども食堂って あったっけ?
寄付してありがたく受け取ってもらえるところは?

近所で食べてくれるところは?
・・・下手に「MECをしているので」なんていったら「あそこの奥さんはダイエットに」なんて訳わからん噂の人になるのもなー。

そのうち出張に出かけるモンもいるし、ますます消費できない。
食べ物さん、ごめんなさい。
福引で お米を受け取るべきではなかった?
もう受け取ってしまったもーん。^^;


・MECを中断して 私がせっせと?食べる
・毎朝パン食の二人に おにぎりを朝食にしてもらう?
・暑くて劣化するから冷蔵庫で保管する?

どうしよーか。
食べ物がない、ではなくて ある という贅沢な悩みだ。

どこでもドアがあれば、

・土砂災害警報で避難している東北のかたに
・水害の後始末をする九州のかたに

おにぎりを作ってもっていきたい。


未開封のおコメ袋2つを前に どうしたものかと思案中。

では~


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posted by まるっと at 18:00Comment(0)ブログ

やけ食いは、手っ取り早いストレス解消

イラっとしたりムカッとしたら ワシワシと食に走りたくなる。
あれって どういうシステムなの?

・美味しいモンを食べて心を落ち着ける
・お腹を満たすことで心の満たされない状態を補完する

の他に

・ガリガリ噛むことによって何らかの対象への攻撃性を食べ物に向ける(代償)

っての あるよね? あるよね?

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今日は暑いからクーラーを入れているのに 廊下への扉を全開にされ キーッと思い速攻閉める。廊下を冷やしてどうすんのよ!と思っても義理の仲では直接対決を避けがち。

その抑えたエネルギー・攻撃性が行き場を失い 頂き物のおせんべいが目に入ったときに ガリンガリンかみ砕きたい気が満々に。

美味しい~♪とおせんべいを食べるならばともかく、
・ヤケに食べ物を付き合わせることに抵抗感
・体重をどうにかしたいと思っている(食べてる場合じゃない)

以上により 踏みとどまった。エライ
通常営業なら おせんべいをガリガリしたのちに板チョコを噛み砕くのが相当と見る。
え?w


ガリガリできなかったので うーん、うーん、どこでこのイラつきを解消しようかと戸惑ったよ。

「クーラーが入っているときは閉めてね♪」といえたらいいのか。
暑くて冷静さに欠けた?
大人げない? 暑さのせい?

穏やかな人格に なーりーたーいー。(棒読み)

では~

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posted by まるっと at 16:54Comment(0)ブログ

自然災害が多いね><;

「ゲリラ豪雨」という言葉を、数年前にはじめて聞いた。
温暖化と自分たちの暮らしを考えた。

今年は「線状降水帯」という言葉を覚えた。
同じ場所に積乱雲が次々発生して延々と雨が降り続ける。

「記録的短時間大雨情報」は、日本各地で今月に40回余りも出されている。

なんてこったー。
毎日どこかが土砂降りになり、「50年に一度の」がTVで連発される。

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先日、私が子供時代を過ごした「心の故郷」の名前が TVから聞こえてきた。
大雨のニュース。
大丈夫かなー。

地震や津波がないくても 安心していられない。
雨はどこにでも降る。だから土砂災害も気になる。

逃げ場ってどこにもない。
逃げてどうにでもなるものではないから 考えなきゃ、(行動を)改めなきゃ。

なーんて考えていると先行きを思い暗くなり、ストレス性のなんちゃらになりかねない。
でもだからって考えないわけにはいかないって思うのは理屈っぽすぎ?

うだうだ行き詰まるより、明るく未来に頑張れるくらいの心の強さと賢さが欲しいなー。
お迎えが来る前に まだ自分だって出来ることがあるんじゃないかなー。

答えの出ないウダウダウに付き合わせて申し訳ない~。

ウダ~
posted by まるっと at 13:22Comment(0)ブログ

落ち込んでいるときには励ましていいのやら?どうなのやら?

うだうだの独り言。

無力を感じるから肩の力を抜けていいのかなー。


こけて つまづいた人が目の前にいるとして、

沈んで何も手につかないとか、過去の失敗ばかり頭にこびりつくとか
そんなのが重なって目の前のすべきことが疎かに ただ惰性で生きているのって・・・どんなかなー。

ただ励ますってのもハテ?(なんか違う?)
(ウツは励ましちゃダメとは聞くけど)

「うん分かる分かる大変だったねー」とか「ふーん、そうなんだー。色々あるねー」ってハナシをきくのもハテ?

私が聞き手に専念していると、
話し手本人が自分のことをしゃべりながら(自分の思っていることを言葉にしたり頭の中が整理されたりできて 考えがまとまったりトンネルの向こうの光が見えてきたり)結果として解決や不安解消へとたどり着く?本当?

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ってか聞き手に専念するより「ワシの話を誰か聞いてくれー」って感じにもなる。w
年齢を経たからって 大人になれるわけじゃないみたい。

小学生の時には、中学生はとても立派に見えた。
中学生の時には、20才を過ぎている人は完璧大人だった。
大学生の時には、社会人って違うなと思っていた。
新入社員の時は、30代上司って「大人」だった。
50代の今は、るるるる、るるるる、るるるるるー、るるるー。


なんだかねー、
やり直せるものならば やり直したい。
子育てやら、自分の人生やら。

でも「やり直し」もできず、ただ単に「もう一度同じ道をたどるのは」絶対イヤ。w

生まれ変わりってあるかもー?と思っている。
で、記憶がないまま生まれ変わるってスゴイと思う。
記憶があると 色々新規に頑張れず 邪魔になりそう。

何事も自分にとって新しいことだから 真剣に考えたり悩むのかなー。


こけてもいいじゃん、悩んでもいいじゃん。
こけたから 気づけることもある。ここが転機・ターニングポイント。

生きてきた年数で そう考えられても 若いとちょっとのこけでも「超重圧」なんかなー。
少々のことにも あーやれやれ~(タメイキ)なんていいつつ 立ち向かう「おばちゃん」になれるってカッコイイかも。

おばちゃんスキルを磨いて?なんかのお役にたてたらいいけど・・・。
「自信たっぷりに人を裁いて斬って」のカッコよさはいらない。

こうかなー、あーかなー。
どうしてかなーこっちがいいかなー。
うだうだ迷いながら なにが正しいか ふさわしいかを考えながら粘る。

そんなのをヨシとするのもいいじゃん!
もっといい方法があったかも って思いながらも その時の最善を尽くす。
ソーレーシーカーないかー。
posted by まるっと at 16:29Comment(0)ブログ