熱戦甲子園TV観戦

お日様が照るから気温が上がる、
そんなものだと思っていた。

でも 日差しは時折差すけれど曇っている それなのにぐんぐん気温が上がるって 一体どういう仕組みなのだろう???
暑過ぎるじゃん!

そう思って気象庁HPをPCでのぞく。

甲子園の熱戦を見ながら 気象庁の降水レーダーを見ると
全国のあちこちで真っ赤な土砂降りが。@@;

中国・近畿・北陸・東北・北海道に ちっちゃいながらたくさんの真っ赤な土砂降り地域が表示される。
今の瞬間。時間がたったら別の場所にうつるのかも。

夏の入道雲発達による土砂降りなのかな?
被害がないように (雨が)必要なところにシトシトと優しく降ってほしいー。




甲子園の熱戦を見ているとクーラーの中で見せてもらうのが申し訳ない気持ちにもなる。
みんなー悔いなく頑張れー。

おっと雷の音が聞こえてきた。@@;
家じゅうのコンセントを抜く羽目にならぬよう願いたいなー。
TVで甲子園を見たいので。


↓イケメン球児を追いかける時代は終わったのかと思っていたけれど 雑誌ではあるんだね~。
制服姿に萌えるのでしょうか~。w

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昔は 野球が一番だった気がする。

Jリーグが出来た時は「大丈夫?やっていけるの?」と半信半疑だったけれど、今はサッカーも大人気だものね。
丸刈りか長髪かだけじゃないよね。

では~




筋線維を知ることで、運動種目の選定、運動メニューによろ体力強化、減量など有効なトレーニングに役立ちます。

posted by まるっと at 15:04Comment(0)ブログ

歯茎の腫れで考えた

今回の歯茎の腫れで考えた。
ただのウダウダの独り言。

疲れたら歯に来る

はじめて歯茎が腫れたのは 去年の春。
家族が入院した時期。

ロクな食事のとれないまま えい、どうせなら!と糖質制限食に。
新幹線で行き来した。

「栄養素的にはどうなのよ?」と思いつつ短時間睡眠で乗り切った。
ストレスにより寝つきが悪い、長く寝られない という自分にとってはあまりなかったこと。

ヘロヘロでしんどかった。
そのうち睡眠時無呼吸症候群なのか?起床時の血圧が高く 心臓バクバクで目覚めるように。

体調の不調には耳を傾けよう

???
私は元気だモン。
私は平気だモン。

そうやって自分の心や体から 目を背けていたんだな きっと。
身体はある意味 正直だから 身体のいうことにも耳を傾けようと思った。

で、正直になり過ぎて?悪態もつけるようになったんですね。w
(独り言でだけどw)
家族にはいいにくくても ケアマネさんに愚痴をこぼしてみたり。
「で、その時は本当に『クソジジイ』って思ったんですよ」なんて二人でケラケラ笑ったり。

se_dokudami.jpg


疲れが出るのはピークを過ぎてから?

昔は 夏が超苦手だった。
ほぼ死んでた。家事はしていたけれど。

そして猛暑にでなく、涼しい風がちょっと噴き出したころ9月に
親知らずが痛んむことが数年続いた。

歯医者さんのブログでもあったけれど 秋口が疲れが出て歯周病が出やすいって。
だから夏の終わりに歯のメンテナンス(歯垢・歯石をとる)を推奨されていた。

ほっとしたときに疲れが出るって誰にでもあることだったんだね。

実は疲れていたのか?

MEC食のお蔭で疲れなくなったとカキコした。
でも歯茎は腫れている。

もしかして自分は疲れていた(疲れている)のではないか疑惑浮上。w

カフェインや栄養ドリンクで頑張れるのは、
実は疲れた~と感じるセンサー部分を麻痺?させるから。

・疲れを感じるセンサー部分
・実際に疲れた脳の部分

両者は分かれていて カフェイン等で紛らわすことが出来るのはあくまでセンサー部分。
だからカフェイン等でセンサー部分が覚醒しても(=疲れていない気分になれても)脳は疲れたままで 脳の疲れを摂るには休息をとるしかない。

・・・。
私の疲れ感知センサーはバカになっていましたか?w
やっぱり?w

これをしたら大丈夫、とか
これを食べたら大丈夫、とか
そんなんじゃなくて
ちゃーんと 自分のことに耳を澄まして自分のいいたいことを聞いてあげる、そんなことが必要かも。

何がしたいか何が必要かってこと自体 考えられなくなっているのは、
悲しむこと?
幸せなこと?

長生きで人生を楽しむんだモン

とりあえず
・早く寝て睡眠時間を確保する
・好きなことに熱中できる時間を確保する
・「こうあるべき」の枠をゆるめて「ゆるゆるでもいいじゃん」とリラックスを心がける

そーできたらいーのになー(棒読み)w
posted by まるっと at 18:00Comment(0)ブログ

体温よりも高い気温に?@@;

ここのところ気温差があまり無い生活になっている。


2F:寝るときの室温30~31℃
2F:起床時の室温30~31℃

1F:起床時29℃
1F:起きて窓を全開にして扇風機で外気を取り込む 28.5℃

お湯を沸かしたり食事の支度をしたり 30~31℃
私以外の人間がいると クーラーON 28~29℃

用事で2Fを通ると34℃ @@;

ひまわり_240.png


天気予報を見ていると あちこちで 37℃だの38℃だの @@;
息をしても、体温より上の熱が体内に入ってくるのよ!
みんなー逃げてーというレベルよね。


で、この温度って日陰での計測だから、日なたや体感は一体何度?

きゃー痩せてしまうがな! 痩せないけどw
  ↑ 毎年お決まりのセリフねw


この暑さの中 時間帯を選んでも 坂道で自転車を押して歩いているだけで頭に熱がこもりそう。w
なので電動自転車のパンフレットを眺めています。欲ーしーいー。


では~

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posted by まるっと at 17:09Comment(0)ブログ

MEC食で腹痛は既定の事実でしたか?

糖質制限と腹痛

糖質制限を始めると 数日後に腹痛がきた。
糖質制限を始めるたびに 腹痛がきた。

乳糖を摂取したり 粉ミルク生活を始めても 腹痛はきた。
たいてい開始後に1回 もしくは2回あり、トイレにおこもりでゲリ。

だから そういうものだと思っていた。

ひまわり_240.png

MECと腹痛

MECを始めて 腹痛がきた。
スペシャルな痛みで救急車を呼ぶべきか迷った。
冷や汗で床に水たまりができた。
MECのせいでなく なんかの病?とも考えた。

MEC食の本にも 腹痛のことは触れていなかった。
・便秘
・足がつる
などはあったけど。

だからわざわざ「MEC 腹痛」ググることは思いつかなかった。
MECを実践している人のブログにお邪魔したくて、MEC食とググりかけると 次候補に 効果・便秘・外食・レシピなどは見うけられても「腹痛」が並ぶことは無かったから。


昼食に米飯を取り入れたことで
・その後お腹がすく
という症状がでたため MECと腹痛について考えた。
MECを中断して 後日再開ということになれば またあの腹痛とも再会しちゃうんじゃないかという恐れから。

ふと、これまでググってこなかった と気づいた。
下手に?本なんか?読んじゃったからね。w

「MEC 腹痛」でググる

ググるとでるわ、でるわ、悩んでいる人は他にもいた!

・腸内環境の変化(一時的悪化?)
・便秘からの腹痛?

糖質を処理する腸内細菌から MEC食を処理する腸内細菌に変わるから?一時的に対処しきれなくなって?らしい。
反対に「糖質生活に戻るときにも 再度腹痛が」という人も。
でもきっと憶測とまた聞きの範疇を出ない模様。

だった腸内細菌の分布も対象の検査も見当たらない。
探し方が悪いだけかもしれないけれど。


MECと腹痛はある程度相関ありかもね。
これでは 「気鬱・腸の具合」に悩む人に MECを紹介するのは躊躇する。あの腹痛の痛みがねー。><;


もうしばらく 私が頑張てみて「痩せたねーどうしたの?」と聞かれてから
「MECにして体調もいいんだー」と答えられるようになるまで待つか。
「一時的にお腹が痛くなるかも」って ちゃんと付け加えて。

本当は 良いのがあるよ っていいたいけどね。
自分で良さを確認しなきゃ 勧められないし。

ま、まだ そうも痩せて無いんですけど。ギャフン

ググってみて思ったこと

でもね、ライターが記事をツギハギ、言葉や表現を変えて 美しい写真でってのを見ても信用できない。「肩こりは霊のせい」事件以来よね。w
実体験に基づかないツギハギを見て なんの参考になるでしょう。ある程度の経験を経て 自分の言葉で語る人の言葉が聞きたい。むつかしかねー。そのデータ、その数値 一体どっから取ってきた?て思うわ。w

語尾もキッパリ言い切り型を推奨だって?そのほうが読者が信頼する?冗談言っちゃーいけないよ。おたく何の専門家よ?

自分で経験して自分で考えて ググったことも考えて あーだこーだしつつも正しい方へ進みたい。w
いやいや本当はさっさと正解にたどり着きたいが そんなん無理っしょ?早くたどり着きたくて道を誤るのもおかしいっしょ?

だから「・・・だと思う」「・・・だと思うのだけれど」という優柔不断・恐る恐る型で 今後もいきたい。キッパリ。え?w
おっと脱線。

「厳密」より「ゆるい」が価値(=勝ち)?

厳密な糖質制限をしておいて、周囲の「バランスよく食べよ」の声に押されて米を摂取して腹痛になった人の事例をみた。「タンパク質や脂質を消化吸収するモードになっていたので 急に炭水化物を入れられて体が対応できずビックリしたのかも」って自己分析されていた。

そうかも。
そうでもないかも。

ふと思った。
殺菌抗菌でキレイに生きたため 菌や毒に対応できずに ちょっとのことで色々発症することもあるってこと。

種々雑多なものに対応できることが 元気に生き延びる秘訣かも。
という訳で?昨日は昼食にカレースプーン2杯のご飯を食べました。w

MECを一生続けていこうとは思っていない。今のところはね。
でもしばらくはMECで頑張る。

・お腹がすきにくい(MECをやめて普通の糖質制限でも同じこと?)
・鼻のグズグズがない(アレルギー?対象物を食べていないから?もしくは体質が改善された?)
・あれダメこれダメ失敗を責める思想がMECにはない(誘惑に負けた自分を責めず次から頑張れ的な温かさw)



ただねー 自分の食が制限されていると 家族の食を彩り豊かにという心持ちに欠けがち。通り一遍の感じ。
もっと「うわー今日は美味しそう♪」っいわせるだけの料理を あえて心がけねば。(自戒)


では~


posted by まるっと at 18:00Comment(0)ブログ

MECに危機、どうする自分?

時々パン食をしながらも MEC食を続けていた。

5月9日 甘いもの絶ち開始
7月3日 MEC開始
7月?日 睡眠確保開始

1時、2時で宵っ張りの5時半起き。昼寝で睡眠を補填。
→ なるべく23時半~24時に寝る。

MECのせい?か、睡眠確保のせい?か 疲れにくくなったのは確か。

今しばらくMECを続ける気だったけれど「ちょっと待ったー」が入った。

se_onigiri.png


数日前、子が突然ダイエットをはじめた。
夏服のバーゲンで試着して「痩せた方がもっと似合う」からだって。

その日、お米を買っていた
2㎏と5㎏を迷った。夏休みも始まるから5㎏を買ったその日が子のダイエット開始記念日。

え?お米どうする?@@;
あとの家族で消費するしかあるまい。


で、今日スーパーの福引で1等のお米5㎏をゲット。
こ、米・・・。
有り難いながら複雑な気分。

ここいらに子ども食堂って あったっけ?
寄付してありがたく受け取ってもらえるところは?

近所で食べてくれるところは?
・・・下手に「MECをしているので」なんていったら「あそこの奥さんはダイエットに」なんて訳わからん噂の人になるのもなー。

そのうち出張に出かけるモンもいるし、ますます消費できない。
食べ物さん、ごめんなさい。
福引で お米を受け取るべきではなかった?
もう受け取ってしまったもーん。^^;


・MECを中断して 私がせっせと?食べる
・毎朝パン食の二人に おにぎりを朝食にしてもらう?
・暑くて劣化するから冷蔵庫で保管する?

どうしよーか。
食べ物がない、ではなくて ある という贅沢な悩みだ。

どこでもドアがあれば、

・土砂災害警報で避難している東北のかたに
・水害の後始末をする九州のかたに

おにぎりを作ってもっていきたい。


未開封のおコメ袋2つを前に どうしたものかと思案中。

では~


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posted by まるっと at 18:00Comment(0)ブログ