ブルーな気分が抜けないので春の大掃除をしてみる

寒暖差のせい?
元気ハツラツー!というわけにいかない。

ブルーになり 超心配性が発動され ときたま起床時に心臓が高く鳴っている?ときがある。
自律神経を整えてみよう~などと頑張ってみる。
ゆる体操をあおむけ寝でゆるゆる始めるも 変にイライラして続かない。

今すごく困っているわけではない。
先のことを考え心配しブルーになっている。

心が 「今」にない。
どっか 「心配先」に行っている。

超困ってどないもこないも行き詰まり ってわけではない。
もしかして いわゆる 贅沢病の一種?
ヒマだから?

↓ ヒマのイメージw
se_hana_hori.png

やることはあるけれど無我夢中で取り組んでいるのではなく 日常のルーチンのなかでのんびり?忙しく?しているだけ。

ん~ ヒマだから心配しているならば ヒマを削ろう。
という訳で 春の大掃除をしています。

洗ってしまっていた網戸を出したり 納戸を片づけたり。
捨てられずに取っておいた子の服とか可愛い~♪と手をとめながら。

掃除をすることで 心の掃除もできたらいいんだけどな~。


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丁寧に暮らしている暇はないけれど。 時間をかけずに日々を豊かに楽しむ知恵 [ 一田 憲子 ]


posted by まるっと at 15:04Comment(0)ブログ

脳内に残る「このハゲ~!」

たまに会話で「ちーがーうー」と言いかける。
たいてい何かを話していて なかなか通じない時にじれったくなり語尾がのびる。

で、「ちーがーうー」と口にした時点で ふと気づいて続けちゃうよね。
「だろー このハゲー!」

家庭内の会話だけどね。
つい脳内神経の混線が?w

で、お互い笑っちゃう という。

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密室と思ってしゃべっていたら暴露されちゃった議員さん。
品位がとか 人間性がとか いろいろいわれちゃうけど あーなんかアルよね。
秘書さんの頭をどつくとか 怒鳴るとか ダメだと思う。
ダメだと思うけど、なんか共感するところもあったり?

今朝「ちーがーうーだろ~」的な思いをした。

イラッとしてムカッとした。
で、心の中で「ちーがーうーだろー」とつぶやいた。
そしたら 続けて脳内に「このハゲー!」って言葉が湧いてきて おもわず笑ってしまった。

いやはや この言葉のインパクト。
私の中で いつまで続くんでしょうか。

怒った先で笑っちゃうというのも(怒り続けるよりは)心の健康にいいかもしれません!?


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↓ 鮮魚コーナーで見かけるハゲw

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posted by まるっと at 11:48Comment(0)ブログ

簡単な骨粗鬆症防止は飛ぶだけでもイイ?(補足あり)

年齢とともにあちこちガタがきます。w
そういえば 骨密度も久しく測っていない。

子どもの小さい頃は 平均よりも骨密度があった。
抱っこやら おんぶやら せがまれるから。

自分も~とせがまれて二人を左右に抱っこしたことも。
そのうち重くなって抱っこできなくなって 私の座った膝の上に乗せる「インチキ抱っこ」wに。
そして抱っこもせがまれない時期に。

抱っこをせがまれなくなるのに比例して?体重が増過。
いえ別に因果関係はありませんが。

とにかく 抱っこのかわりに自重?で 自分の骨にかかる重さがあるため骨は丈夫だったと思う???

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重さ・負荷がかかっていると骨は丈夫になるらしい。
以前、ためしてガッテンで以放送されていた。

各部活所属の女子高校生?の骨密度を調べて、

・陸上部
・新体操
・帰宅部
・テニス部
・水泳部

この順に骨密度が高かった。飛んだり跳ねたり負荷がかかると骨が強くなる。
水泳部は水中で 骨にかかる負荷が弱いため 最下位だった。

体重がずっと軽かった人も 骨密度が低いらしい。
軽い体重で 骨に負荷がかかっていないため。


これまでの私は 体重のおかげで?骨密度も安心だったけれど もう年齢的に色々支障のでる時期・お年頃なので 気にかけないといけないな と思い始めた。

というわけで、朝昼晩に20回ずつ その場ピョンピョンをしています。
女性ホルモンが減ってくると骨粗しょう症になりやすくなると聞くし。

・その場ピョンピョン
・散歩から帰ったらチーズを食べる(タンパク質・カルシウムの補給)←これもガッテン情報w

この2点で骨の延命をはかろう!
目指せ可愛く元気なばーちゃん!

そういえば、↓ その場駆け足もいいかも

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<補足>初めのイラストで手を胸の前で組んでいるように見えるは、
胸を上と下で挟んでいるの。
むやみにピョンピョンすると 胸のクーパー靭帯が揺れで伸びたり切れたりするから。

伸びたり切れたら 胸が伸びたり下がったりするからイヤよね。
まあもうすでにムダかもしれないけれど。ギャフンw

跳んでも走っても5方向にサポートされてOKというワコールのブラを買っている。
がっちりサポート力がすごい。揺れない。
でも いちいち飛ぶたびにつけるのは面倒。

かといってずっとつけておくのもなんだかな~。
はみ肉とか気になるし。

で、手で胸が揺れないように押さえて跳んでいます。
無駄な努力といわれても。w


posted by まるっと at 10:43Comment(0)ブログ

よく分からない痛みはよく分からないうちに消えたw

運動せねばなるまい。
その思いはあるの。

急に暖かくなって 日中に歩くとのぼせる。
鼻血は出ないけどね。


のぼせて、バテる。
なんせ腹周り中心に皮下脂肪という蓄熱素材を備えている。

歩いて発熱しても、熱が逃げないんだろうね。><;
ウルトラマンみたいに 背中のジッパーを開けて 皮下脂肪が脱げたら どんなによいことでしょう。

子らが小さいときは 外遊びをさせている際に、
「遊べ~遊べ~ そして疲れてぐっすり寝てしまえ~」
などと 祈りだか呪い!?だか分からん思いにかられたが、

今は、自分が あっちっち疲れた眠い の呪いにすぐかかっちゃうよ!?

で、室内でできる体操やストレッチやらをTVなどを眺めながらした。
どこか 中途半端だったらしい。

恥骨や尾てい骨周辺(左側)が痛むように。←3日ぐらい痛んだ。
ぶつけていないよ?
なぜ そんなところが痛む?

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多分、インナーマッスルをほぐそう鍛えようとしたのがアダになったのかも?

原因とおもわれる体操はこちら。↓

両足で真っすぐ立って、片足をほんのちょっと浮かす。
浮かせたまま足の付け根を起点に ブラブラ脱力させる。
意識を足首、ゆるまれ~。
ふくらはぎ、ゆるまれ~。
もも、ゆるまれ~。

きっと普通の筋肉さえ 十分についていないのに インナーマッスルに負荷をかけすぎたのかも?

↑ 過ぎたからこう思う。痛む最中は、
あれ?骨盤がゆがんだ?
恥骨がずれた?
歩いたり座ったりしても痛むので どうしようかな~と考えた。
整体にいこう♪と決めたものの ん?そういえば妊娠中も恥骨近辺が痛んだ、と思い出した。

お腹が重かったから負担になったのね。妊婦さんあるある。
出産してしまえば痛みは消える。

それを思い出したので 整体に行くは思い直して 外をゆっくり歩いた。
痛むからと言って体をゆがめずに 正しい姿勢で?ゆっくり歩く。

・・・歩けた。
で、翌日にはほぼ回復。

足ブラブラをしたので、
ただでさえ重い太ももから下を 俺一人でぶら下げるのかよ!! とばかりに足の付け根?内側?の筋肉に 負担をかけ過ぎたようだ。

ひとそれぞれの状態に合う・合わないがあるのだから 足ブラブラはもっと痩せてからしようと思う。
するんかいっ。


posted by まるっと at 09:16Comment(0)ブログ

脳の中の消しゴム?

楽天での買い物で、NP後払いにするときがある。

これまでNP後払いをするときは 毎回 商品とは別に 後日 封書で請求用紙が届いた。
その用紙をコンビニに行きレジで支払う。

つい先日 NP払いで2件買い物をした。
まず一件目が届いた。
同じNP後払いだから 二件目が届いてから 支払えば一度で済むと思った。

翌日、二件目が届いた。
二件目の商品の段ボールに なぜかNP後払いの請求書が同封してあった。
あれ?同封してあるのって珍しい。そう思ったはずなのに、そのあとの記憶が書き換わった。@@;

ん?二件まとめて払うつもりだったのに一枚目の請求書はどこに行った???
あちこち探す。
用紙だけをバッグに入れたらシワになるから 何かに挟んだのでは?
いったい何に?

se_mune_te.png

あちこちを何度も探すもでてこず。
家族に 用紙を見かけたら教えてね と頼む。

二件目で届いたNP後払い用紙に 用紙を無くしたときの請求先や なぜか銀行振込先の口座名まで 書いてある。
用紙に記載されているということは そういう人もいるってことよね と思うも慰めにはならない。w

「NP後払いで支払いし損ねたら ブラックリストに載る」という情報が頭をよぎる。
それなら 違う支払を選べばいいといわれそう。
でも 見知らぬ?はじめての買い物先で 個人情報をさらすのが気分よくないことだって あるもん。

あまり悶々としていると眠りの質が悪くなるので、翌朝に用紙の請求メールを送ろうと思い その日は寝た。

翌日 メールが届いていた。
NP後払いの用紙をじきにお届けしますのお待ちください って。

@@;
あれ?
一件目の商品には やっぱり用紙が入っていなかったんだ。
いつも通り 封書で用紙が後から送られてくるんだ。

となると、私の「用紙をどこへやったんだろう?思い出せない」っていう記憶は???

用紙は ハナから受け取っていなかったのね。
二件目で 用紙が来たものだから 混乱したんだ。

は~~~認知症って こういう気分なのかも。
自分のことなのによく覚えていないって。哀しいな~。

よくあるウッカリなのか 認知症の始まりなのか トホホだ。
さあ、脳の血流をよくするために スキップ♪スキップ♪ ><;
posted by まるっと at 00:00Comment(0)ブログ