ダイエット再開第1週途中w

「第1週途中」って なんて中途半端で私らしい。w

5/10(水)76.7kg 42.1%
5/9(火)76.6kg 41.0%
5/8(月)76.9kg 41.8%
5/7(日)77.2kg 41.1%

見事に動きませんな~。
体重が?活動量が?w

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「トホホなことがあると食に走る」敗因はそれでしょう。ヒトゴトカッ?w
測定は起床して大小が済んでから。
大を待って測るところが我ながらセコイ。w

ちゃんと朝に大が出るところがエライ。え?
快調快腸。あれ?そういえば腰が痛くてガンかもって言ってた気がする。
ぜーんぜんそんなこと忘れていました。コラッ

<最近やっていること>
・時々思い出したようにその場足ふみと青竹ふみ。
・TVを見ながら足の裏やふくらはぎのマッサージ。でも夢中になると手は止まっている。w
・ゆる体操をしながらの寝落ち。ダメジャン
・デジカメを持って散歩



ぬり絵でダイエット?

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100円ショップでぬり絵を買った。ぬり絵って無心になれていいかも♪
でも今回は別件。

以前、TVの健康番組で膝の体操を続けるモチベーションとして、紙にひざの輪郭を書いて 体操をするたびに そのひざ部分に赤いシールを貼っていってたの。ひざがシールで覆われるのもモチベーションの一つになって、出演者さんが体操を頑張っていたのよね。

で、ダイエットにもいいかも♪と赤いシールを100円ショップで買った。
けどシールを使うことは無かった。そそられる気分がそんなにわかなくて。w

で、ぬり絵を見て思いついたの。
なんか体操をしたり、歩いたりするたびに「ひと塗り」したら楽しくない?って。

で、今はさくらんぼとリンゴが塗られています。
ページ全体が彩られるのはいったいどれぐらいの期間がかかるでしょうか?www

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春はどこに?

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数日前は、のんきにカメラを持って散歩。
(「春」を撮るために)

本日は、寒風の中の まるで「修行」。w
ヒエ~ってなるけれど、寒い方が 脂肪を燃やすにはまだマシだものね。

猛暑だと脳みそが溶けそうになるので。w


最近は、多めの野菜を炊いて食しています。
白菜・水菜・小松菜~♪ ウマウマ~♪ トロトロ~♪

鍋にしたときは、塩分に気を付けましょう♪
・塩でむくむ
・塩分排出のためにトイレの回数が増える←夜間の睡眠確保の妨害


ダイエットのモチベーションを上げるには、春服のウインドウショッピングに出かけるのがいいかも♪

>春うた、夏うた。~どんなときも。 [ 槇原敬之 ]




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久々に歩いた。

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なぜか早朝5時半に目が覚めた。

なので布団の中で足先からももまで軽くマッサージしてみた。30分。

なぜか?スクワットもしてみた。外に歩きにいってみた。


天気がいいと気分も上がる???

でも ヤル気が続くかどうかは、誰にも分からない。爆


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下り階段から緩い坂道を目指す

12月22日 72.2㎏ 40.7(+0.1㎏)

12月21日

・ゆる体操 5分

・その場駆け足 15秒×2

・垂れ尻UP体操2種 ×4セット

・スクワット 50回

・歩く 2000歩


12月21日 72.1㎏ 40.5(-0.2㎏)

12月20日

・ゆる体操 5分

・その場駆け足 15秒×1

・垂れ尻UP体操2種 ×4セット

・スクワット 30回

・歩く 2400歩


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ふと気づいてしまった。体重、変わってないよね?

自分、減らす気、ある?


家族が病気になりました、ケガをしました、もめごとがありました。

ってその度に いったん減るのよ、体重が。


で、そこをキープ。ってことは何かある度に落ちて、その後平坦が続く。

それって階段状に痩せている?

というか痩せているといえる? ((+_+)) ウーン


このままでは、また階段状の「下り縦線」を入れるために「何らかの悩み事」が必要?


・・・。

そんなのヤだ。


という訳でマジに取り組まねば。←気づくのが遅すぎ 汗;

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