暑さ・体力の前年比較

8月2日 72.4kg 36.5%(+0.4kg)
8月1日

朝食:アーモンド・カシューナッツ・ゆで卵・チーズ・甘酒
昼食:カレーライス・ゆで卵・チーズ
夕食:なすのしぎ焼き(なす・玉ねぎ・豚)・冷ややっこ・わさび漬け


はい、はい、
昨日 身体を動かさなきゃといったくせに
シャワーを浴びてすぐ寝てしまったまるっとです。ヒャー

おまけに在庫のw白米を食べたせい?で
ばっちり増量w えー!

ヤル気あるの?
今日から、今日からねー。
とりあえずスクワットを今しました。w

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今年が、例年より暑いと感じるわけ

・日没後 2Fの窓を開けて扇風機で外気を取り込む 去年までは寝る頃には28℃の室温だったのに 今年は30~31℃
・夜明け前に1Fの窓を開けて扇風機で外気を取り込む 去年までは26℃まで下がったのに 今年はせいぜい28.5℃
・数年前は「暑いのはお盆まで」だったのに 去年はお盆を過ぎても暑くて寝苦しかった

体力がついた?と感じるわけ

・朝の家事を終え、デイサービスにも送り出し 私一人だヒャッホーイ♪と喜ぶもなぜか倒れ込んで寝ていることが多かった例年 今年はまだ倒れ込んで寝ていない
・暑いじゃん秋が来るまで自分は死んだも同然などとへたばりヤル気も何もなくなり思考停止に陥っていた例年 今年はハンドメイドをしたり取り溜めたTVビデオを楽しむ
・暑いのも苦手だが 長時間のクーラーも苦手と暗い夏だった例年 今年はクーラーに飽きたら「暑いねー」といいつつ買い物に出かける元気がある


・今日はクーラーの中で体を動かすべし。
(自分にいいきかせているw)


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こうも暑いとどこもかしこも冷やしたいよね。
リネンのライナーステキ!
下着内が汗で蒸れるのは辛い。

・リネンでライナー
・リネンORシルクORウールで おパンツ
・ふんどし

ん~どれも良きかな良きかなー。w


では~

脳内にパンが浮かぶ

8月1日 72.0kg 36.5%(+0.3kg)
7月31日

朝食:アーモンド・ヨーグルト・チーズ・甘酒
間食11時:SOYJOY
昼食:冷ややっこ・納豆・チーズ・ヨーグルト
間食14時:パン
夕食:ミートソース(なす・玉ねぎ・豚)・キムチ・わさび漬け




相変わらず あちこちで豪雨が続いていますね。><;
すでに災害に遭われた地域が特に心配ですね。

ボランティアに行かれる方に、
「自分の住んでいる地域の社会福祉協議会で
前もって”ボランティア保険”に入ってから来てね」
とTVで呼びかけていました。

前もって入っておかないと、ボランティアに行った先の受付で先方の業務が増えるからだそうです。
成程なー。お助けしたい気持ちがあっても知識があったほうがいいんだなー。


近夏の最高温度が更新されるかって時に
いそいそと昼にパン屋に出かける私って。w

お菓子は食べないんだけど なんだかねー。
ひとつことが片付くと、ヤレヤレ~コーヒーブレイク♪ってな意識が消えません。
わーい がんばったからケーキ食べよう♪って意識。

自分にご褒美って感じなの?
今は「わーい♪何食べよう♪」の瞬間、
「あ、違った。食べないし」と打ち消すときの物悲しさは なんともいえないー。w

冷蔵庫に美味しい肉とかチーズを用意しておいて
「わーい♪肉食べよう」ってならない。w
高い肉、高いチーズは私の範疇外だから?
高いものの味の違いも分からんし。w

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「わーい♪一段落♪」ってときに うふふ♪をキープするのは炭水化物しか思い至らない。
というわけでパン屋に通うわけだ。え?w


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今は食べないと言いながら美味しそうなものを検索してしまう不思議。w

ん?
満ち足りていなくて?何か口にしたいと思うこと自体、何らかの栄養素が足りていないとか?
MECをアバウトでなく規定値で摂ってみるのがいいのかな?


では~

実家訪問と電動自転車

7月31日 71.7kg 36.2%(ー0.3kg)
7月30日

朝食:ゆでた薄切り豚・ゆで卵・ヨーグルト・チーズ
昼食:ゆで卵・チーズ・ヨーグルト
間食14時:SOYJOY
夕食:納豆・冷ややっこ・キムチ・わさび漬け・甘酒


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電動自転車のカタログを眺め物欲を刺激しています。
坂道を下るのに エネルギーを捨てている感があり、
下りで充電出来たらいいのに と思っていた。

@@;カタログにあった。技術者スゴイ!

下り坂やブレーキをかけたとき以外にも
平地を走っているときでもモード設定により
充電されるんだって。


はー もらったカタログは「2016春」のだけど
今年のはさらに機能がアップしていたりして。

アナログ人間なので紙媒体のカタログを眺めています。w
買うのを迷っているし。

今年のカタログも欲しいなー。
「WEBで見ていると時間だけ浪費している」感がいなめない50代の寝言です。
(目が疲れるw)


老親をのぞきに行くのに電動自転車だと気楽に行きやすい。
(行きたくないけどw)
手遅れになる前に(ボケが始まる前に)栄養が摂れているか
肉を食べているか 生活に危険がないか見てこないと。
(行きたくないけどw)

・実家のカギを預かったり
・銀行関係の口座・通帳・印かんなどの所在を確認したり
・保険・年金を確認したり
・税金・電気・水道などの引き落とし口座を確認したり
・葬式の希望を聞いたり
・遺影をプリントしてもらったり
・遺影を私が撮影する?w

今のうちにしておいた方がいい。
きっと それがいい。
彼らが 私に素直に話すかどうかは不明だけど。www


うん、やっぱり電動自転車を買おう。
買ってたまに実家に通おう。
(行きたくないけどw)

坂で充電する機種ってのは気になるけど
多分お値段の点で違う機種を買うことになるでしょう。

今は自転車を買っても 行くのが暑いからねー。
(行きたくない感 丸出しw)

もし実家に行って嫌なことをガーガー言われたら
さっさと帰ってくればいいし。w
(帰る家があるってスバラシイー)

あれ?毒吐きになってました?
暑さにあてられた?
(わざとらしいw)

では~


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毛虫の毛を防御:虫の垂れぎぬw

7月30日 72.0kg 36.2%(+0.1kg)
7月29日

朝食:ゆでた薄切り豚・みそ炒め煮(豚・玉ねぎ・なす)・レタス・ヨーグルト・チーズ
昼食:みそ炒め煮(豚・玉ねぎ・なす)・ゆで卵・チーズ
間食14時:パン
夕食:鶏の塩こうじ&ハーブ焼き・ゆで卵・納豆・レタス・チーズ・甘酒


MEC食は運動しなくても痩せる、と刷り込まれると
易きに流れ気づくと何も運動していない。あれ?

「暑くて動くになれない」は理由にならないよね。
暑くなくても動いてないし。ギャフン

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最近 毛虫の毛?のせいか皮膚がカユカユになった。
その翌日も外に出た一瞬時に 刺す痛みとカユカユに。

痛む肘には一見何もない。
でも速攻で水で洗い流しつつ掻きむしる。w

掻くことで毒素が出ていく期待をしたけど
無駄?遅かった?

暑いけど肌を出さないのが最大の防御。
夏山登山かよ。

暑くなくさらっとしてて熱も湿気もこもらず、
といえば麻布。

麻のガーゼで蚊帳もどきのカーデガンでも縫う?
平安の姫のごとく「虫のたれぎぬ」が必要?w

では~


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とろみあんかけまるっと

7月29日 71.9kg 37.2%(+0.0kg)
7月28日

起床時:甘酒
朝食:ゆで卵・ヨーグルト・チーズ
昼食:鮭の塩焼き・鶏のカレー粉焼き・ゆで卵・チーズ・ご飯1/3杯
夕食:みそ炒め煮(豚・玉ねぎ・なす)・レタス・ゆで卵・ヨーグルト

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ご飯の量が1/3杯程度だと鼻グズグズは全くなし。


湿度が高いと 外を歩いても自分の体の周りに
片栗粉をといてできるトロミが流れてくっついているみたいよね。

もっと気温が高くなると 生温いドロドロのトロミのなかを水中ウォーキングしているかのような感覚になる。
もっと?
十分気温が高いはずなのに自分の感覚がずれているのかも?

くっしーさんのブログ「まるべん」を見た。
上海39℃ 体感温度52℃ @@;
体感温度52℃?
日本の気温も 徐々にこれまで以上にUP? 
ヒャー

あとひと月の我慢ヨ、頑張れ自分!

では~

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