若さの秘訣はチャレンジ♪

10月8日 72.4kg 39.8%(ー0.5kg)

10月7日
朝食:チーズ・煮物+落とし卵×2
昼食:発芽玄米・チーズ
夕食:親子丼・レタス・鶏のフリッター

・ゆる体操
・スロースクワット 20回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1

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広い公園なので絵を描く人・キャッチボールをする人・楽器の練習をする人もよくいる。

トランペット・ホルン・ベース 色々な学生さんが励んでいる。
休憩するならば できれば上手な音色の人のところがいい。w

大きな岩に腰を下ろした学生の横を通り過ぎた。
トランペットの練習中。
「頑張って♪ もっと上手くなったら聴かせてもらうわ」と心の中で応援した。

しばらく行くと 昔CMで流れていた懐かしい曲が流れている。
ここにしよう、とベンチに座る。

サビの部分は懐かしい~♪と聴いていた。
少し過ぎると グダグダになった。@@;

サビ・グダグダを何回か繰り返していたので 私はベンチを立ち上がった。
ちょっとー もっと粘り強く練習しなきゃーと思って。

通り際に 演奏者を見ると 白髪のおじいちゃまだった。@@;
独学?もしくは年がいってから始めたのかな。

うひゃー 参りました。
若造が失礼なことを申しました。
どうぞいつまでもお元気で~と心の中で思ったよ。

何かにチャレンジする人って 心も若いのだろうな。
見習わなくちゃ。

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では~

雨の隙間をぬって歩く

10月7日 72.9kg 38.7%(+0.5kg)

10月6日
朝食:チーズ・レタス
昼食:八宝菜・発芽玄米・チーズ
夕食:八宝菜・スクランブルエッグ+チーズ+ハム
間食16時:パン
間食17時:バッカス(チョコ)
間食22時:ナポリタン@@;

・大股歩き 30分
・歩き 30分
・ゆる体操
・スロースクワット 40回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1

気象庁の雨雲マップをのぞいて雨の切れ間に大股歩き♪
大股でプリッケツを目指すんだモン!
お尻の筋肉で若さを保つのさ♪

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はりきって歩いていたら膝が痛くなる。@@;
で、帰りは降り出した雨の中 傘をさして普通歩き。とほほ;

昔は雨に濡れるのがまっぴらだったので大きい傘。

今は両手をあけて歩きたいので降り始めるまでは 折りたたみ傘をリュックに入れて歩く。
人間の好みも 時がたてば 結構変わるものですね。

リュックも
一昔前までは 街中ではオタクさん?っぽいかたが背負っていたのに
今じゃ 女子高生も背負っているし チビッコ連れのママさんも。

小柄で可愛らしいおばあちゃまが ちっこいキュートなリュックを背負っていて
とっても似合っていた♪

私も遠足ですか?というリュックでなくてw
可愛いのが欲しいな~♪



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では~

電動自転車ヤッホー♪

10月6日 72.4kg 39.5%(ー0.1kg)

10月5日
朝食:チーズ・鶏のフライ・レタス
昼食:ごま油ラーメン・チーズ
夕食:八宝菜・豚汁
間食16時:パン

・電動自転車 80分
・大股歩き 30分
・ゆる体操
・スロースクワット 40回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1


週間天気予報がくるくる変わるので雨が降らないうちに、
と自転車でGO!

山・坂があったり越えたりも 電動があると思えば出かけるのが苦じゃない♪
山坂を登るのは 電動の助けがあっても自分の足の力も使う。

でも自転車を押して登っていたことを思うと 全然違う♪


3時間以内に帰宅しなきゃ と制限があっても 電動だし♪と気楽に出かけられてうれしい♪
車に乗り始めた人も きっとそんな気分なのかな?

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カメラを持って あっちのポイントでいい絵が撮れるかもと思っても
よっこらよっこら移動する間に 雲や空や夕日は あっという間に移動しちゃう。

でも電動自転車なら 自分も身軽に移動できるからシャッターチャンスを獲得できる?
とはいえ もらった一眼レフはお留守番させて ちっこいデジカメで好きなままシャッターを押すだけ。

でも楽しい♪
他人様に見せられるようなものが撮れるわけでもないのけどね。

脳の 普段使わない部分を使っている感もあるし♪w
健康で機動力のある?元気ばあちゃんを目指している訳よ。

おっと そっちを目指すのもいいけれど 今の50代も楽しまなきゃね♪

運動量自体は 電動自転車では寂しいよね。
と 泥縄式にスクワットをしてみる。オホホ;


↓ 子供を乗せるタイプの電動自転車も最近よく見る。
 車の送り迎えでは無断駐車が問題になる。でも自転車では坂道をやってられないよーって思うよね。

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↓ そのうち こんなスポーツタイプが欲しくなったりして?w

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スポーツタイプに乗るには つっかえるであろう腹肉を取らねばなりません。
それにパンク修理の技術も習得せねば?
自分で直せなかったら困るよね
では~



毛糸のパンツをだしました

10月5日 72.5kg 40.6%(ー0.1kg)

10月4日
朝食:チーズトースト
昼食:発酵玄米・鶏のフライ・カレースープ(玉ねぎ・落とし卵×2)・チーズ
夕食:鶏のフリッター・豚汁・冷ややっこ

・歩き 40分
・ゆる体操
・スロースクワット 20回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1

体脂肪増加が止まりません。
気温が冷えて寝汗をかかなくなったから?
でも体温も下がっている?

お腹や腰がひんやりしている。
お腹周りに たっぷり燃料は蓄えている。
どうやったら この燃料は燃やせるのかな~?

災害時には食料がひっ迫しても この脂肪で生きていけるらしい。
痩せている人よりもね。

燃料が満タンで 燃費の良いからだって最高ね♪(違w

体脂肪うんぬんも もちろん気になるけれど、
起床時に お腹がかたく冷えているのははてな?
内臓が冷えているのかも。

おへその裏側にカイロでも貼るかなー。
もしくは PCの前にいるときに 足湯をするのもいい♪

太陽が引っ込んで気温が下がって おまけに体温まで下がると
ブルーな気分がやってくるかも。><;

という訳で?去年編んだ毛糸のパンツ(膝上丈)を引っ張り出してきた。

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いい♪
でも 太ももがぬくくなると膝下が寒く感じる。
レッグウォーマーを 太い毛糸でザクザク編むかな♪

こうして冬ごもりの準備が進むんで行くんですね。
ん?週末は晴れて最高気温が28℃とかいっていたような気が。

三寒四温 ならぬ 三温四寒?
そんな言葉 ありませんけどー。w


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 安いから不安に思いがちだけど全然OK。各サイズを買いだめしています♪

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では~

ひよっこが円満終了

10月4日 72.6kg 39.2%(+0.0kg)

10月3日
朝食11時:キャベツのカレー煮・チーズ
昼食12時:ハヤシライス・チーズ
夕食19時:鮭のフライ・カレースープ(キャベツ・玉ねぎ)・発酵発芽玄米
間食:ヤクルト・抹茶やわもちアイス

・ゆる体操
・スロースクワット 40回


朝ドラ「ひよっこ」が大円満で終わりましたね。
服装や歌謡曲など昭和の香りを存分に味わっていたのが 今や途切れたので不思議な感じ。

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感想(1件)



背景や家の中 そして小物など細かいところにまで目をかけ手をかけ その時代を作り出すのは凄いなー。
NHKの倉庫?には昔のTVやらミシンやら雑誌やらが 保管されているのかな?
それとも撮影するたびに取り寄せたり 借りたりするのかな?

毎度戦争の辛さ・平和の尊さを組み入れて 次世代の戦争を知らない人にも伝える意志は高く評価したい。
あれ?偉そうな言い方?
えーと、どういえば偉そうじゃないですか?
毎度戦争の辛さ・平和の尊さを組み入れて 次世代の戦争を知らない人にも伝えてくれることに 戦争を知らない世代としては感謝します。
って感じ?w
今回はビートルズが平和の象徴だったね。
宗男叔父さんの悲惨を体験をしたけど明るく生きていこうという姿勢、
よく分からないながらも そういうものなのかなって想像力を要するところ見る人に考えさせること感じさせるところが良かった。

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個人的に好きな回は、
みね子が島谷さんとデートする際に 当時の服装でバックで踊る皆さんがツボにハマってよかったわ。
若干の懐かしさも。w

それと秀のことが好きだってみんなの前でいったあと 秀がその場にいることに驚き「うそだー」とあわてるシーン。
秀とのデートで公園で 目を見つめながらクルクルまわって踊るシーン。w

これらの回は、朝に見たあと しっかりお昼の回を録画しておいているもんね。w

なんとなーく元気が出ないな~と思う時に録画を見直すと元気が出そう♪

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では~