自分の身は自分で守る

10月13日 72.7kg 39.7%(+0.2kg)

10月12日
朝食:春巻き・牛乳
昼食:パン・ヨーグルト+バナナ・チーズ
夕食:白米+黒米・サバの塩焼き・鶏の香味焼き・煮物(水菜・玉ねぎ・ジャガイモ・白菜・豚・ハム)
夜食:発酵発芽玄米・鶏の香味焼き@@;

・歩き 70分
・ゆる体操
・スロースクワット 10回

てくてく歩きの最中、人気のない道で100mばかり前方に
人が横向きに縁石に腰かけている。

腰のあたりと足元には黒い荷物?がある。
涼しいのに膝上からふくらはぎまで素足っぽい。

何をしているんだろう?
近づいていくと不信感が募る。変態?
なんか異臭もしてくる。(←気のせい?)

危ない人?@@;

se_nigeru.png

高速道路で止まるような困った人がいる。
他にもどんな人がいるか分からない。

買い物に出たのに、回れ右をして超遠回りでお店まで。
帰るときに誰もいなかったので遠回りしなくてもすんだ。

危うきには近寄らず。
それが一番。

高速道路で亡くなったかた、大事なお子さんも乗せていたのに
バカにかかわらずに遠回りして避けられなかったのかな。残念。><;



「女子の人間関係」から身を守る本 (PHP文庫) [ 石原加受子 ]

価格:626円
(2017/10/13 09:58時点)



【売れ筋商品】虫さされから身を守る 防護服 害虫駆除 蜂 駆除 ぶよ 蚊 対策 虫よけ 養蜂 草刈り ガーデニング 白 DIY ギフト 趣味・ プレゼントに!

価格:2,138円
(2017/10/13 10:12時点)
感想(2件)


今の時期の蚊って 鈍くさくないので 捕まえられない。><;
家の中で刺されています。

【送料無料】モスキーヒ 虫除け パンツ 大人 (おとな)向け メッシュ生地の「着る 蚊帳」虫よけ・蚊よけ ネット ボトムス 通販【メール便/送料無料】

価格:2,808円
(2017/10/13 10:18時点)



【送料無料】モスキーヒ 虫除け パーカー 大人 (おとな)向け メッシュ生地の「着る 蚊帳」虫よけ・蚊よけ ネット ジャケット 通販【メール便/送料無料】

価格:3,888円
(2017/10/13 10:20時点)


でもな~家で着るのはどう?くつろげる???


BIBILAB (ビビラボ) 着る蚊帳 ネッツメン ピンク NS1-30 Mサイズ ガーデニング ガーデンウェア 防虫 防ダニ 蚊帳

価格:4,446円
(2017/10/13 10:23時点)


では

予報ほど涼しくなかったのでスッポンポンに^^;

10月12日 72.5kg 40.2%(+0.1kg)

10月11日
朝ちょびちょび食:ゆで卵・レタス・牛乳
昼食:煮物(豚・大根・ごぼう・玉ねぎ)・鶏あぶり焼き・白米+黒米
夕食:・白米・レタス・チーズ
夜食:カツサンド

・大股あるき 10分
・歩き 50分
・ゆる体操
・スロースクワット 10回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1

夕食後にウォーキングに出た。
深夜スーパーに入ってみた。
半額シールの貼ってあるカツサンドを買っちゃったよ。@@;
うまうま~。




暑くなったり涼しくなったり。
鼻の頭に汗がじわじわ来るのは、更年期のせいなのか?天気のせいなのか?よく分からない。w

でも歩いたり自転車に乗ったりにはイイ季節♪
いつ歩くの?今でしょってヤツですね。w

高温続きから一転、涼しくなる予報だったので
寝冷え対策に”窓を開けて寝ないでよ”と家族に伝えた。(命令形w)

でも夜中は暑かった。@@;
寝汗をかいて、起床時は首元や顔が 汗の塩で?かゆい。

あれれ?

それどころか 手編みのくつした(きつくない、ゆるゆる)の2枚重ねもポイッと投げ捨て、
ふんどしすら消えていて、シルクの腹巻と綿のタンクトップだけという姿。
もちろんパジャマズボンなんて飛んでいっている。
ねてポイ.png

まあ、家の中なので他人様のご迷惑にはならないけど、のちのち困る?
オムツを着けられて、暑いからとポイッとしたら介護者は・・・。@@;

介護者の迷惑にならぬよう、お世話にならぬよう ピンピンコロリは至上命題よ。w
やる気満々の人ほど、自分でやると言い張って参事を招くからねー。(遠い目)

自分でできるー、若いモンには負けないー
って言い張らず可愛いおばあちゃんになりたいものだけれど。




でも、きっと、無理。コラッ w


では~




毎日ビタミンC♪

10月11日 72.4kg 38.0%(ー0.3kg)

10月10日
朝ちょびちょび食:チーズ・レタス・牛乳
昼食14時:発芽玄米・シチュー・甘酒
夕食:煮物(豚・大根・玉ねぎ・卵)・レタス・チーズ
間食17時:ロールケーキ

・ゆる体操

se_lemon.png
ビタミンC

朝食が「チーズ・レタス・牛乳」っていうか、実際は
ビタミンCを摂るのにPHで胃が荒れないように
レタスをショリショリしてからビタミンCを口に放り込むって感じ。

それを時間を空けて繰り返しているので「朝食」という感じではない。
食べなければお腹もすかないし。
ちょっと食べるとその刺激で「お腹が空いたー!」となるよね。

でも そのちょびちょび食べは無駄みたい。
やっぱり胃に来る。ビタミンCの酸性度が 胃を刺激してきます。

(第3類医薬品) タケダビタミンC 300錠  (お一人様5点まで)

価格:2,039円
(2017/10/11 09:24時点)



たくさんある方が割安なので300錠ビンを買ってしまったの。
100錠ビンにすればよかったかな。^^;

お安いって罪?
いいえ、食後ならこれでもOKだと思う。

でも空腹時に刺激がないように PH調整しているビタミンCも買うことにしたわ。
だってビタミンCの威力を知ってしまったから♪どうせ これからも飲み続けるしね♪

ビタミンCの 私にとっての効用は別の機会に書くけれど、とりあえず

・目の疲れ・重さが和らぐ
・まぶたがまるでグイッと上がったかのように視界が広がる
・疲労も軽減♪
で大満足でございます@@;


でも鼻詰まりにはダメだった。
当然で、期待もしていないけど。w


鼻詰まり

昨日スーパーでロールケーキに割引シールが貼ってあり、
この値段ならいいよね?と買って帰り夕方に食す。

夕食後あたりから 鼻がグズグズして そのうち鼻水トローリ。
寝るときも詰まり、翌朝もグズグズ。

ロールケーキ恐るべし。w
まあ、食べていいものと悪いものが分かり易くていい?w

次回買いたくなったら 鼻詰まりと食欲を天秤にかけて考えるわ。
食べるんかーい。

で、鼻詰まりも一種のアレルギー反応だと思うの。
つまりこの反応のためにビタミンCを消費している。

ビタミンCを摂ることも大事だけど炎症を起こさぬ生活を心がけようって思った。

フランスパンやチョコレートを少々食べても鼻詰まりは起こらなくなった。
体質が変わっていっているということかな?


↓ 安さ・手軽さでいえばこれがイイね♪
 近所のドラッグストアにアスコルビン酸がなかったので錠剤にしたけど。

 頻度高く飲むならば歯が溶けないか心配になるのでオブラードもいるよね。

【食用グレード・ビタミンC100%品】ビタミンC(アスコルビン酸・粉末・原末)1kg1cc計量スプーン付き【送料無料】

価格:1,470円
(2017/10/11 09:28時点)
感想(1370件)



↓胃に優しいのはこちら

エスターC 500mg 60粒 (おなかにやさしい高吸収型ビタミンC) ¬

価格:1,100円
(2017/10/11 10:13時点)



なんか、度々seesaaにはじかれてログインできなくなる。
困りましたなー。><;

では~

昨日はseesaaに入れなかったよね?

10月10日 72.7kg 38.4%(ー0.2kg)

10月9日
朝食11時:ゆで卵・レタス
昼食:焼きそば(キャベツ・ハム)・甘酒
夕食:豚炒め(玉ねぎ・卵)・白米・レタス・チーズ
間食:ドーナツ・牛乳

・ゆる体操
・スロースクワット 30回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1

seesaaにログインできない時間が長く続いた。
自分のブログも見えない。

お気に入りの他の人のseesaaブログも表示されなかった。
自分だけじゃなかった。

でもトラブル表示なんて seesaaのどこにも記載されていない。
???

夜にログインできたので、アクセス解析なるものをのぞいてみた。
あれ?見に来てくれた人がいる。@@;
どうやってアクセスできたの?

アイフォンの方でしたか。
どうやらPCの人はブログ表示されなかったのね。

昔のシステム従事者としては(もちろんseesaaのじゃないよ)、
トラブル発生なんて胃が痛くなる、眠れなくなる。

だから ログインできないふざけるなー!って思うよりも、
従事する人は大変ね~と思っちゃう。

これから世の中はさらに便利になるという。
システム従事者は一層必要性が増す。

単純労働者はロボットやらシステムやらに取って代わられるという。
でもさ、システム従事者の大変さを思うと なんだかなー。

割り切れる人ばかりじゃないからなー。
心を病む人だっているからなー。
あ、それは職業に無関係で どこでもありうるか。

社会にとって必要なのはわかるけれど、
じゃあ自分の子にシステムエンジニアになったら?とは とてもいえないわ。

どの職業についている人も 人間的な暮らし・心を病まない暮しをして欲しい。
これは お母さん目線かもね。
見ず知らずのあなたにも幸せでいて欲しい。

それが回り回って自分の、そして自分の子の幸せに繋がっていると思う。
周りが不幸で 自分だけ幸せってありえない。

se_nagaiki.png
といいながら、
子が授業で使うC言語の読本をぱらぱらめくって見て、
アプリを作れたら面白いかな?
なんて思ったりして。え?

脳ミソの委縮を避けたいので いろいろあがいてみるわけです。
おほほ。

ゲームで学ぶ「JavaScript入門」 HTML5&CSSも身につく! [ 田中賢一郎 ]

価格:2,592円
(2017/10/10 09:36時点)
感想(1件)



バカ売れアプリ生活 自作ゲーの集客とマネタイズぜんぶ教えます! [ ひさしApp ]

価格:1,706円
(2017/10/10 09:40時点)


ドラマだからなのか?優秀だからなのか?
逃げ恥の平匡さんは、淡々と業務をこなしていた?

いやー、納期短縮やトラブル発生はあっても ドラマの主テーマはそっちじゃないもん描かないよね。

逃げるは恥だが役に立つ1巻【電子書籍】[ 海野つなみ ]

価格:432円
(2017/10/10 09:54時点)
感想(21件)



では~

体内に寄生虫の卵っ!?

10月9日 72.9kg 38.7%(+0.5kg)

10月8日
朝食:チーズ・煮物+落とし卵×2
昼食:発芽玄米・チーズ
夕食:シチュー・野菜炒め(ピーマン・赤ピーマン・玉ねぎ・卵・ハム)・白米
間食:ずんだもち・チョコフレーク

・ゆる体操
・スロースクワット 30回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1
se_kemunpasu.png
寄生虫って!?
ググっていて たまたま出くわした記事にびっくり。
デトックスに励んでいる方で知識だけでなく実践もされていた。

そのかた、うん〇に白い小さい粒がまぶっていたので
「卵が排出できてよかった♪」とカキコ。@@;

え?たまご?何の?

どうやら寄生虫の卵のことらしい。
日本人は生食が多いから寄生虫も多いって。

で、思い出したわけよ。
先日 うん〇にいっぱい付いていた白い粒のことを。
白ごま?
胡麻って食べたっけ?

不審に思いながらも 忘れ去っていたことを。

あれは たまごでしたか?@@;
多分 胡麻だと思うけれどね。
胡麻を食べたっけかな?

体内の浄化

・体をクレンジングするのに 炭の粉がいい
・体内の炎症に ビタミンCが消費される

など へぇーの連発。
寄生虫駆除に対してもいろいろ書いてあるが 私の関心はとりあえず炭とビタミンCです。

炭の効果

そういえば、昔の方は お腹が痛くなったら炭を食べていたわね。
炭で 体内の悪いものを吸着して取り去るのか。

さっそく炭を注文しちゃったわよ。^^;





浮腫みにもいいらしいし。届くのが楽しみ♪
効果が顕著ならば 自分で竹炭作ってゴリゴリ粉にすってもいいかも?

あ、だめか 粉でむせ込むよね。
アルミホイルで包んでトンカチで潰せばいいのかな?

まあ それは炭の効果を確かめてから。w

ビタミンC

・ビタミンCは体内に炎症があると大量に消費される
・ビタミンCは人間は体内で作れない
・摂取しても数時間で排出される

歯周病も立派な?炎症。
炎症で浪費していて きちんとした量が足りていないかも?と

体内に摂取しても時間の経過とともに排出されるならば 小刻みに摂取すればいいじゃないか♪
早速ビタミンCを買って 1時間ごとに1粒摂取。

副作用のためか?PHのためか?胃がアラームをだしてきたので 牛乳で摂る。

前日夕方から続けていたら 翌日午後にお腹がイテテで(お尻から)水状の物質が出たのでいったん終了。
頻度を下げ 一日の摂取量を落として続けてみることにする。

とりあえず この半月以上 痛くて重くて難儀していた目の疲れが今日はなぜか軽い
ビタミンCとの関連は分からないけれど もうしばらく ビタミンC摂取を続けてみる。

もしかして歯肉炎にも効果があったりして~♪ などと夢を見ている。
夢かもね。w

↓ 私が買ったのはこれ。
 胃の弱い人はPHを調整してある優しいのがいいかも。(お財布に優しくないけどね^^;)


[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ビタミンC「タケダ」300錠【第3類医薬品】【RCP】10P23Apr16
価格:2462円(税込、送料別) (2017/10/13時点)





↓ PHを調整してあって胃に優しい♪のはこちら
 おまけに24時間体内に留まれるのでこまめに摂取しなくてもいいタイプ

 サプリと水の摂取でお腹がタプタプして嫌になったら このタイプに変えたい♪



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

エスターC 500mg 60粒 (おなかにやさしい高吸収型ビタミンC) ¬
価格:1100円(税込、送料別) (2017/10/13時点)





そういえば 小学校の頃
お尻にシールをペタッと貼ったのは 虫の卵の確認のためだったっけ?


では~