糖質をとるとお腹がすくw

7月26日 71.8kg 37.1%(ー0.0kg)
7月25日
・スクワット 30回

朝食:煮しめの鶏・ヨーグルト・ゆで卵
昼食:煮しめの鶏・ゆで卵・混ぜご飯
夕食:生姜焼き(豚・玉ねぎ・きのこ)・ゆで卵
間食:ヨーグルト・ゆで卵

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お米消費計画にのっとって?お昼に混ぜご飯を茶碗1杯食べた。
スーパーの福引でお米が当たったので。
お米を食べたからと言って 鼻水が出るわけでもない。体調的にはグー♪

でも 夕食まで何度か「お腹すいた~」感にさいなまれた。
うん、血糖値の上下による空腹感ってやつかな。

(糖質を制限していると、空腹感はないから その点は楽だよね)

お昼にお米を摂ることで空腹感が出て、その空腹感に負けたら 増量待っているのだろうなー。空腹感に耐えられなくなりそうな場合は お昼のお米を取りやめるしかない。

ってか空腹感に負けて ガーッと食べてしまうんじゃないかという心配が おおありだ。w


通常はスーパーで甘いもんやらを見ても「美味しそ―♪」とチラ見ですんでいたのに、空腹感ありで買い物に行った昨日はケーキをガン見してしまった。ヤバシ


ここしばらくネットの接続が悪くて何度もエラーでカキコ失敗したのに 昨日と今日はスムーズで嬉しい♪ あれは、なんの不都合があったんだろう??? 天気で電波状況は変わるの?


では~

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街中の猛暑もアウトドアの機能性衣料で快適に?

7月25日 71.8kg 38.1%(ー0.7kg)
7月24日
・スクワット 20回

朝食:煮しめの鶏・ヨーグルト
昼食:煮しめの鶏・ヨーグルト・ヤクルト
夕食:煮しめの鶏・ヨーグルト・甘酒・ゆで卵
おやつ15時:ヨーグルト


・余計なものを食べないと体重が減るのか?
・暑くて寝ているうちに脱水したから減るのか?

ここのところ寝る部屋は 就寝時も 起床時も 30~31度。
窓は全開なので そこそこ風はある。

でも これでバテていないのは不思議というべきか、それともボディーブローのように徐々に効いてくのかな?

本当は外で寝たいよね。防犯や虫やらで無理だけど。w

キャンプなんて 子らが大きくなってからは行っていないなー。
天の川も久しく見ていない気がする。



セクシー網タイツではありません。w
登山用の下着。

汗がメッシュから逃げて 肌に水分がいつまでも密着しないから快適らしい。
ヒップも整えてくれるし、消臭の糸を使っている。

腹の形状は密かに進化?変化?しているっぽいけれど 豊満なもも肉は健在で暑いし蒸れる。

夏山登山用にSALE中と出ていたのを いいなー♪と眺め中。

私はインドア派だけど 季節の悩みに答えるアウトドア衣料って街中でもいいね♪
このシリーズのショーツやシャツも イイ感じ♪

蒸す夏にも快適に過ごせるグッズってあるね。


では~


米も食べつつMEC継続w

7月24日 72.5kg 37.0%(+0.1kg)
7月23日
・スクワット 20回

朝食:鶏のハーブ焼き・ヨーグルト
昼食:納豆
夕食:鶏のハーブ焼き・煮しめ(鶏・ごぼう・人参・こんにゃく)・納豆・ヨーグルト
おやつ15時:パン


昨日カキコした お米10㎏在庫につきMECを中断するかどうか。

一旦は中断を決めた。
でもね、思い出したの。

糖質制限を開始して数日たつと、お腹が急に痛くなりトイレにおこもり20分なんてことがあることを。
「乳糖」をせっせと摂っても、粉ミルクを摂っても起こりうる。

で、今回初めてMECを始めたわけだが、数日後に ただの糖質制限どころでないスペシャルの腹痛だった。身体は冷え、顔と上半身から脂汗がぽたぽた流れ 床に水たまりができた。救急車を呼ぶかどうか本気で迷った。いーたーいー。と まじないの様に唱えていた。

・・・中断して再開して また あの痛みが来たらどうしよう?
また体験するのはイヤだー。

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・・・とりあえず 混ぜご飯・炊き込みご飯・寿司ご飯など 米をたくさん消費する料理をしちゃう?
家族に食べさせようという魂胆。w

MECは「あれダメこれダメ」は言っていない。
だから 私も昼におにぎり程度はイケルと思う。
どうせ時々パンを食べてるしね。ギャフン

結論:MEC継続しつつコメ消費にも励む 当分パンはお預けかなw


では~


軟弱モノに肉を語る資格はない?

7月23日 72.4kg 37.1%(+0.2kg)
7月22日
・スクワット 10回

朝食:鶏のハーブ焼き・チーズ
昼食:パン・ヨーグルト
夕食:鶏の塩こうじ焼き・冷ややっこ・ヨーグルト

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運動らしきものナシ。^^;

昼は、食ってウサを晴らすの習慣?幻想から離れられず いそいそと焼き立てパン屋へ。
ワシワシとパンをかみしめながら 今後どうするかな~?と考える。

MECは いまのところ期間限定と考えている。
・食肉の飼育はホルモン剤・病気予防の薬剤が心配

「MECで胸が豊かになる」というのは、ホルモンを与えられた食肉を食して 間接的に?ホルモンの影響を受けた可能性も否定できないと思う。色々な地域の様々な肉で 危険を分散出来たらいいなー。

田畑の困りもののイノシシ・鹿が気軽に食卓にのせられたらいいかもね。

昔はイノシシ・鹿や山の獣は 食用にされていたらしい。日清戦争や日露戦争のころ 兵隊さんの凍え対策に獣毛皮が必要になり狩られたため 食肉として一般人?が狩ったり食したりの習慣が途絶えた。で、いったん途絶えると狩る人がいないので、食べないし増えるし。

いまや猟師も高齢化が進み、狩猟を依頼されても なかなか出動が難しかったりする。
現状打破のため、農業高校?でワナの仕掛け方を学ぶ様子がTVニュースで流れていた。

都会からIターンで田舎にきた若夫婦が、近所の人に分けてもらったイノシシ一匹を木に吊るして さばいている様子を見た。幼子を背中に背負ったまま なた?包丁?で切り裂いていく若いお母さん。
肉を食べるってこういうことかい。軟弱にも スーパーで肉を買う私にはビックリだ。

MECでササッと痩せたら 軽めの糖質制限(穀類も摂取)にして なんて机上の空論?寝言は寝ていえ?
・・・ササッと痩せないし。w

ササッと痩せるには筋トレか。
ダイエット総選挙のお嬢さんたちは きついトレーニングを頑張っていたな~。(白目)



空に大きな傘が欲しい(雨傘日傘兼用で)

7月22日 72.2kg 37.4%(+0.1kg)
7月21日
・スクワット 30回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1

朝食:生姜焼き(豚・玉ねぎ・きのこ)・チーズ
昼食:ワンタンスープ(白菜・玉ねぎ)・チーズ・ヨーグルト
夕食:カレー(豚・玉ねぎ・きのこ)・冷ややっこ
おやつ:SOYJOY

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例年はバテバテなのに、今年は夏バテしない、暑くても動けるー!とウキウキしていた。

ところが昨日は 4階程度の階段を上るのに 身体が重い。w
途中で立ち止まって休みたくなる。
まあ休みはしないけど はぁはぁしながら?超ゆっくりで階段を上る。

夏バテうんぬんより、老化が進んでいるのかも~。トホホ
もっと筋肉が必要だ。^^;


「エコのため、自宅でクーラーよりも公共施設で避暑を」なんていう人もいるけれど、うちとこの図書館 超暑い。湿度高いし。鼻の頭や背中にじわじわ汗をかく。
壁面がガラス張りってエコとは程遠い。景色はキレイ。
夏でなければ 居心地よくていくらでも滞在したくなるのだけれど。

でも贅沢はいっていられないね。猛暑の中、大雨の片づけをされている方もおられるんだなー。
遠く離れていても災害に直面しているあなたのことが心配です。


では~