久方ぶりに体重計に乗ってみた@@;ヒー

歯と歯茎とストレスと関わっていて、ダイエットなるものから逃避していた。
めずらしく窓越しの日差しの暖かい日だったので 体重計に乗ってみた。



すっぽんぽんで測る癖がついているので 寒いとついつい。おほほ;
測ってみて超びっくり@@;
いえ、びっくりというよりも あの生活では ごく自然の成り行きよね。

恐ろしい数値とこんにちは♪^^;
うわ~どうしよう~。

わかったよ。
なぜ仰向けや横向きで寝入るのに、目覚めるとうつ伏せになっていたのか。

きっと内臓の上に脂肪や脂肪や脂肪がのっかって、内臓が重くて苦しいのでうつ伏せになったに違いない。
このままじゃ、元気で長生きは望めない。

というわけで?
金スマで見た「体幹リセットダイエット」を始めてみた。
本日で6日目。

ただ 3日目から2番目の体操(うつ伏せで足を開いて組んで上にあげる)のときに左下腹部の奥の方が痛む。
動かしてこなかった体を無理やり動かし筋かスジが突っ張る感じ?刺される感じ?

体幹リセットダイエット

どこか奥の筋がプチッと切れてもイヤなので@@; そこらへんは少々手加減をして手抜き気味に。
寒さゆえにwスッポンポンでの体重測定に気が進まない。

そのうちまた測ってみるとしよう。
痩せた気は・・・まったくしない。え?w


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目の前にスイーツがあれば食べます(キッパリ

10月30日 73.5kg 39.8%(ー0.1kg)

10月29日
朝食11時:甘酒
昼食:白米・煮物(じゃがいも・玉ねぎ・白菜・豚・卵)
夕食:白米・みそ汁(玉ねぎ・じゃがいも・白菜)・煮物(白菜・玉ねぎ・豚・ハム・卵)
間食21時半:おみやげかぼちゃプリン

・大股歩きとスロージョギング 30分
・スクワット 10回
・ゆる体操

台風一過の晴れた青空。
睡魔で腫れたまぶた。w

ダイエット日記と称しながら毎日スイーツを食べています。
子がバイト先で 閉店後に社員価格?で販売してもらえる売れ残った洋菓子を買ってくる。


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今回は台風の影響も大。

わぁ♪安い~♪と目がくらんでしこたま持ち帰る。
→ 食べる。
→ 太る。
  ↑ 今 ここ。え?w

台風の影響はこんなところにも。
台風通れば まるっと丸まる。

「こんなにスイーツを買い込んで(=支払って)一体何のためのバイト?」と尋ねると、
「うーん。理性を無くしていたね」
と 子の返答。一応分かっているご様子。w

社食も超美味らしく(しかも安い)ここに就職しようか?と言い出す始末。
え?理系なのにデパート店員?w

接客も得意だし 合っているかもしれないけれど
ここに勤められたならば 大幅な体重増加が懸念されます。

子が名だたるスイーツを毎度我が家に持ち帰ると
私の体重も危険水域。

子の理性うんぬんよりも自分の心配をせよということですなー。(棒読み)


では~

毎度ながら雨の日は眠い

10月29日 73.6kg 39.6%(+0.3kg)

10月28日
朝食11時:ミートソース
夕食:白米・煮物(じゃがいも・玉ねぎ・白菜・豚)・煮物(白菜・ツナ・ハム・卵)
間食21時半:おみやげ栗プリン

・歩く(傘さし) 30分
・スクワット 10回
・ゆる体操

雨の日は眠い。異常に眠い。
体の動きも頭の動きも スローモーションの呪いにかかったかのようだわ。

se_kiatu_kibunn.png
動けなかったら休んでおけばいいのか、そうかも。
食べて寝て休んでおけばいいんだね♪
え?@@;

まだ おみやげのスイーツが冷蔵庫にあるのだけれど。
我慢する?
いえ、食べる。w
じゃ、動こうか。

↓ でも「寝ゆる」では寝落ちしそう。
 気持ちいいけどね。w
ひざコゾ2.png

↓ 丁寧な図と解説でゆる体操が分かり易い♪





前のカキコ同様 なぜかこのカキコも保存時に飛んで行った。
忘れないうちに再度カキコ。シクシク


では~

二週連続の週末台風

10月28日 73.3kg 39.3%(+0.0kg)

10月27日
朝食11時:豚骨ラーメン(水菜・ハム)・ゆで卵
夕食:白米・魚の味噌汁(長ねぎ・豆腐・魚)・ゆで卵+ミートソース(玉ねぎ・豚・きのこ)
間食21時:チョコ

・大股歩き+スロージョギング 30分
・スクワット 10回
・ゆる体操


大きい台風ですね。
二週連続とは。><;

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横浜市民マラソン・調布花火大会・瀬戸大橋スカイツアー
各地の大小のイベントが中止になりました。

黄砂・花粉の春、猛暑・ゲリラ豪雨の夏に比べて
まさに観光シーズンの秋のはずなのに。

空気は澄んでキレイ、外歩きも気持ちいい♪、食べ物もおいしい♪
うちらの秋はどこへ行った???


旅を予定されていたかたも、旅行者を迎える準備をしていたかたも
お疲れ様でございます。><;

私の好きなかたが
「台風のせいでキャンセルが出て自分家族の貸し切り!」
「夜、停電になって なんか楽しい♪」
とカキコされているのを見て これぐらいタフにできたらいいな♪と羨ましく思った。

誰かのせい、何かのせいにしないで 精一杯の様がカッコイイ♪って感じる。

とはいえ、何事もなくみんな無事でいろいろ過ごせます様に。
電力会社のかたも警察・消防のかたも避難所設立の自治体の人も
ありがとう、お世話になります。ペコリ

でもさー
台風が日本列島を通過するそのサマを見ていると
大きな洗濯のウズで大洗濯していようにも見える訳だ。

でも台風だけじゃ、洗濯されないんだけどね。
与党快勝といい、日産・神戸製鋼・スバルといい トホホだよ。

でもトホホであっても ちゃんとキレイにしていこうって気持ちは大事。
大事のはず。

自分にウソをつかないで、時々やさぐれたりしながらもw
ちゃんと暮らしていこう > 自分

カキコ中になぜカキコが飛んだのか分からないながらもw
改めて書き直したのでありました~。w


↓ 何これ、可愛い♪ 
こんなカッパ、子がチビッコのときに着せたかったわ♪

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では~

寝落ちしても構わない格好で寝る

10月27日 73.3kg 39.2%(+0.0kg)

10月26日
朝食11時:白米・煮物(高野豆腐・厚揚げ・水菜)・ゆで卵
夕食:白米・煮魚・魚の味噌汁(長ねぎ・豆腐・魚)・煮物(高野豆腐・厚揚げ・水菜)
間食17時:パン

・歩き 50分
・スクワット 10回
・ゆる体操

「眠れない」という子のために
最近は寝かしつけをしている。
一体何年ぶり?

選挙権がある年齢なのにねー、
親から寝かしつけとはねー。w

寝かしつけと言っても
ベビー時代に比べたら超楽。
布団に入った子の背中とかをさすっておくだけ。

抱っこも おんぶも 子守唄も
おしめ替えも ミルクもいらない。

超楽なんだけど、布団に入る時間自体が遅いよね。
母は眠くてたまらんし。w

背中を二さすりするだけで
グー と寝かける。←自分が

おっと!と目を開けてまたさする。
時間的にも ベビー時代と違い、
さすっておけばすぐ寝る。

でもね、母も寝ちゃうよね。
寝落ちして風邪を引かないために
・ウールの靴下二枚履き(手編みなのでゆったりしめつけない)
・トレーナーを着る
・薄いタオルケットをかける

まあ その準備のお蔭で
風邪をいまのところ引いていないわけですが
きちんと疲れが取れているかは不明。

今朝は明るくなってから、昨日は3時半に目が覚めて 母は自分の布団に戻っていきましたとさ。

子が中学生の頃に 中学の先生が
「子供たちは学校で緊張して頑張っています。頑張っているからこそ 家庭ではゆったりくつろがせてあげてください」
といわれた。

勉強だけに頑張っているって意味ではないと思う。
人間関係その他に気を使うこと・未来への不安 いろいろと心の中で戦っているのだろうな。

・・・!
もしその中学生時代に
もっと触れ合っていたら気を配っていたら
違う世界が広がっていたのかな?

そう考えたら ちょっと胸がイタタとなる。
まぁでも過去は取り戻せないからね。
今を頑張り見守るしかない。

何いってんだ?って?
分かるように説明しろ?
いいの 日記だから。www

もう人の日記をのぞきに来ちゃってダメじゃん。
いやーん。

って遊んでも怒らない人だけ、ここに遊びに来てね。
なんちゃってー。

se_titin_pui.png

↓ こどもでも大人でも自分だけの基地っているよね
 ひとりで安心していられる場所♪






では~