食事療法 一応無事に?終了

甘酒 100ml
無調整豆乳 300ml
プロテイン 20g
を1食分とするダイエットは終了。


これは内臓脂肪を減らす食事療法らしい。
私が本当に減らしたいのは皮下脂肪なのだけれど、まあ内臓脂肪もたっぷりあるので!?異論はない。

豆乳甘酒ダイエット

大体は 腹ペコ感がなくて過ごせた。
でも二日目と三日目(ともに三食が 例の液体のみ)の午後からなんか不足~足りない~。
そこで 両日とも夜は17時頃の超早い時刻の食事(例の飲み物)となりました。

おかげで?家族の食事の支度をしていても飢餓感がなく済みました。
つまみ食いしようという気も起こらない。

主婦歴が長くなると 味見をしなくてもOKな料理も多い。
だから つい味見して食欲が刺激されることもなし。^^

また、夜更かしをして食欲がわくことを避け、早く寝る。
23~24時の就寝は私にとっては早いのだ。w

タンパク質を摂ったけれど 運動量は微々たるもの。
しっかり動けば筋肉が付いたのかな?

気温が高くなると日中歩くとバテますからね。
と言い訳してみる。

さて結果です。
一日目のドリンクを飲んだ後。
終了翌日である今朝。
3Kg減りました。

まあ、ここで喜んではいけない。
これまで明かしていなかった秘密です。

久しく体重計に乗っていなかったので 体重を把握していませんでした。
よってダイエット初日の夜の体重は、これまでで一番大きい数字でした。わはは。

変なところのこだわるのよ。
体重はスッポンポンで測りたいわけ。
少しでも軽い数値を見たいという 乙女心!?

でも寒いとスッポンポンはイヤ。
この天邪鬼により、
この秋冬は着々と数値をのばしていったのですね。(遠い目)

人生最大の体重は80.6Kg。
マジで?@@

で、取りあえず 77.6Kg。
ここからがスタートですね。と、取りあえず言ってみる。え?w

パンとお菓子に手を出していない。
この状態が続くと良いな。
ストレスで過食に走りませんように。(祈る)

ダイエットスイッチは突然入る

文字通り「ダイエットスイッチ」は存在するらしい。
ただし、存在は感じられるものの いったいどこにあるのか、そして どうやったらONになるのか皆目見当がつかない。

以前スイッチが突然ONになったのは、
でカキコしたとき。
去年の初夏でした。

その時は、
自分を否定された怒りで?炭水化物関係・お菓子が一切不要になった。
白ご飯大好き、パンLOVE、甘いもの大好きの私がよ。

そのブーム?は2か月で消え去り、スイッチがOFFのまま今に至るわけです???え?


今は、ダイエット日記って何?状態よね。コラッ

最近、どこかで漢方の記事を読んで また出雲の漢方医のことを思い出したわけ。
そして また高速バスや特急列車の時刻を調べる私。w

いえ、乗り物の時刻表自体を調べるのが好きなのよ。オタクまではいかないにしてもね。

するってーと、また出雲に行きたくなったわけだ。わはは(懲りない)
前回は 「そんなもんで痩せるか」というダンナと 床を踏み鳴らす大げんかをした。
地団太踏むなんて 子供かよって自分でも思った。

いやー悔しいと本当に床を踏み鳴らしちゃうんだわ。
いったいいくつになのかって?
50代です。www

で、また 出雲の先生の本を読んだ。
「ズルしてもヤセる 秘密の食べ方」

漢方医が教えてくれたズルしてもヤセる秘密の食べ方 賢い“さぼり方“を覚えれば、誰でも糖質制限ダイエットは成功します [ 下手公一 ]


感想(4件)


糖質制限については、一生続ける必要はないって書いてある。
正しい食事法が身に付けば 口寂しさに間食に走ったりせずに 落ちた体重をキープできると。

漢方の記述や、市販薬で代用するなら……ってところを眺めていると やっぱり「体の不調部分も相談出来たらいいのにな」って思い始める。

イラストでわかる!まずは使ってみよう漢方薬 [ 下手公一 ]


地元では漢方医を検索してもでてこないので やっぱり出雲に~♪

そういう気持ちが高まっていたせいか よく分からないけれど スイッチがONになったのかな?

昨日、たまたま「甘酒 豆乳 プロテイン」を食事の代わりに数日過ごすダイエットを見かけた。
どれも お手軽な材料。
ちょっと やってみる?

スーパーとドラッグストアで調達して 昨夜から開始。

甘酒 100ml
無調整豆乳 300ml
プロテイン 20g

↑これが 一食分。
液体だけれど ちょっとずつ噛みながらいただきました。

豆乳甘酒ダイエット

うん、お腹が減らない。不思議。
甘いものなども欲しくならない。
家族の食事の支度をしていても つまみたくならない。飢餓感なし。

豆乳(イソフラボン)の摂り過ぎは 体に悪いとは聞くけれど 長期間しないので そこは良しとしよう。
今日と明日の三食を この代用食で過ごし、その後は
朝 生野菜と果実
昼 おかゆ
夜 代用食

で仕上げ終了。
とりあえず ここまではやってみる。

そのあとは?って?
それは その時。

他にスクワットと筋膜リリースとゆる体操を ゆるゆるとやっています。
今度のスイッチはいつまでONでしょうかっ。
こうご期待。え?w


久方ぶりに体重計に乗ってみた@@;ヒー

歯と歯茎とストレスと関わっていて、ダイエットなるものから逃避していた。
めずらしく窓越しの日差しの暖かい日だったので 体重計に乗ってみた。



すっぽんぽんで測る癖がついているので 寒いとついつい。おほほ;
測ってみて超びっくり@@;
いえ、びっくりというよりも あの生活では ごく自然の成り行きよね。

恐ろしい数値とこんにちは♪^^;
うわ~どうしよう~。

わかったよ。
なぜ仰向けや横向きで寝入るのに、目覚めるとうつ伏せになっていたのか。

きっと内臓の上に脂肪や脂肪や脂肪がのっかって、内臓が重くて苦しいのでうつ伏せになったに違いない。
このままじゃ、元気で長生きは望めない。

というわけで?
金スマで見た「体幹リセットダイエット」を始めてみた。
本日で6日目。

ただ 3日目から2番目の体操(うつ伏せで足を開いて組んで上にあげる)のときに左下腹部の奥の方が痛む。
動かしてこなかった体を無理やり動かし筋かスジが突っ張る感じ?刺される感じ?

体幹リセットダイエット

どこか奥の筋がプチッと切れてもイヤなので@@; そこらへんは少々手加減をして手抜き気味に。
寒さゆえにwスッポンポンでの体重測定に気が進まない。

そのうちまた測ってみるとしよう。
痩せた気は・・・まったくしない。え?w


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目の前にスイーツがあれば食べます(キッパリ

10月30日 73.5kg 39.8%(ー0.1kg)

10月29日
朝食11時:甘酒
昼食:白米・煮物(じゃがいも・玉ねぎ・白菜・豚・卵)
夕食:白米・みそ汁(玉ねぎ・じゃがいも・白菜)・煮物(白菜・玉ねぎ・豚・ハム・卵)
間食21時半:おみやげかぼちゃプリン

・大股歩きとスロージョギング 30分
・スクワット 10回
・ゆる体操

台風一過の晴れた青空。
睡魔で腫れたまぶた。w

ダイエット日記と称しながら毎日スイーツを食べています。
子がバイト先で 閉店後に社員価格?で販売してもらえる売れ残った洋菓子を買ってくる。


se_syokuha.png

今回は台風の影響も大。

わぁ♪安い~♪と目がくらんでしこたま持ち帰る。
→ 食べる。
→ 太る。
  ↑ 今 ここ。え?w

台風の影響はこんなところにも。
台風通れば まるっと丸まる。

「こんなにスイーツを買い込んで(=支払って)一体何のためのバイト?」と尋ねると、
「うーん。理性を無くしていたね」
と 子の返答。一応分かっているご様子。w

社食も超美味らしく(しかも安い)ここに就職しようか?と言い出す始末。
え?理系なのにデパート店員?w

接客も得意だし 合っているかもしれないけれど
ここに勤められたならば 大幅な体重増加が懸念されます。

子が名だたるスイーツを毎度我が家に持ち帰ると
私の体重も危険水域。

子の理性うんぬんよりも自分の心配をせよということですなー。(棒読み)


では~

毎度ながら雨の日は眠い

10月29日 73.6kg 39.6%(+0.3kg)

10月28日
朝食11時:ミートソース
夕食:白米・煮物(じゃがいも・玉ねぎ・白菜・豚)・煮物(白菜・ツナ・ハム・卵)
間食21時半:おみやげ栗プリン

・歩く(傘さし) 30分
・スクワット 10回
・ゆる体操

雨の日は眠い。異常に眠い。
体の動きも頭の動きも スローモーションの呪いにかかったかのようだわ。

se_kiatu_kibunn.png
動けなかったら休んでおけばいいのか、そうかも。
食べて寝て休んでおけばいいんだね♪
え?@@;

まだ おみやげのスイーツが冷蔵庫にあるのだけれど。
我慢する?
いえ、食べる。w
じゃ、動こうか。

↓ でも「寝ゆる」では寝落ちしそう。
 気持ちいいけどね。w
ひざコゾ2.png

↓ 丁寧な図と解説でゆる体操が分かり易い♪





前のカキコ同様 なぜかこのカキコも保存時に飛んで行った。
忘れないうちに再度カキコ。シクシク


では~