「食べて寝る」は、昔は健康の証だったよね?

6月15日 73.5㎏ 40.7%(ー0.3㎏)

6月14日 
・歩き 25分
・スクワット 10回

朝食:野菜サラダ・ゆで卵
昼食:牛のしぐれ煮・ゆで卵1個・ご飯1杯・納豆
夕食:ししゃも・肉団子と玉ねぎの甘煮・納豆

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お昼に白米を食べてみた。食後の鼻詰まり、鼻水は無かった。
でも直後に強烈な眠気に襲われ、床につっぷした。ダメンジャン

睡眠不足だからなのか、白米による血糖値急上昇による眠気なのか?
今後、食後の眠気が来たら まず外に出て歩いてみようかな。

午後の買い物ではヘロヘロにならず、坂道もしっかり歩けた。
昼の白米のおかげ?

では~






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