求む筋肉

6月10日 74.0㎏ 41.0%(-0.2㎏)

6月9日
・自転車 90分
・インターバル速足 40分(朝)+30分(夜)
・ゆる体操(寝ゆる)5分
・かかとあげ 5分

用があって 自転車をせっせとこいだだけで、夜はふくらはぎがダルイ。
筋肉を付けなきゃ。寝たきりになりたくないモン。
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では~






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