寝る子はトドに

9月30日 75.6㎏ 40.7(ー0.3㎏)

9月29日
・ゆる体操 25分
・足ネバ歩き 25分



本日も心臓ドキドキでの目覚め。5月の不調を思い出す。あのころは毎日心臓バクバクで目が覚めていた。

起床時からの血圧
(149・96・68)→(142・92・70)→(154・98・66)→(147・106・65)→現在(121・89・59)

就寝前に片鼻呼吸をする。(自律神経を整えて少しでもいい睡眠を取りたくて。)
今朝起床時にも片鼻呼吸をしようとしたところ、両鼻での普通の息ならへっちゃらなのに、片鼻だと右も左も(腫れで?)息がしにくい。ウーン
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午後から昼寝、夕食後にもちょっと寝、夜も珍しく早寝。でもまだ足りない!?

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