粉ミルク大量摂取時の注意事項

6月8日 74.5㎏ 41.0%(-0.3㎏)

6月7日
・かかとあげ 5分
・ももあげ  2分

動けていないし~汗;


粉ミルクを熱湯で溶かして食事代わりにしています。
もしかして 私もしてみようかな~♪と考えたりする人がいるかも?

なので 注意点をお知らせします。

粉ミルクは缶の表示を見て頂くと分かりますが、原材料名のトップは乳糖です。

乳糖、そう大人になると乳糖を消化できなくなり 牛乳を飲むとお腹をくだす人もいます。
私は牛乳はいくら飲んでもへっちゃらですが、乳糖と粉ミルクは 摂り始めて3日目ぐらいにくだします。

突然アイタタとなりトイレに駆け込み少々苦しみます。脂汗も出ます。w
見事なゲ〇です。前々回は(←乳糖使用)スーパーのトイレに20分ほど籠りました。


乳糖の量が多すぎるとなるようです。個人差があるので各自の適量は違うんだそうです。
乳糖ってもともと下剤として愛用されて方もおられますしネ。

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乳糖を摂取して体内で水素を発生させることで 体内をリフレッシュさせようと思うので少々のアイタタは 私にとってはOK。でも外出予定のある人は気を付けて少量から様子を見た方がいいみたい。

水素については、






朝食は粉ミルクとアーモンド

6月7日 74.8㎏ 40.7%(+0.2㎏)


6月6日

・インターバルウォーキング 30分

・自転車 60分

・かかとあげ 3分

se_stop_todo.png

ダイエット!ダイエット!と思っても挫折する。
心配事が終われば、この悩みが解消されてから なんていってたら いつまでたっても何もできない。

グータラの自分には ガンガン頑張るよりも だらだらなんとなく頑張る(続ける)のがいいのかもね。
何言っているか分かりませんね。オホホ

とりあえず粉ミルク生活 11日目
最近の朝食は 粉ミルク+アーモンド2粒

もともと朝食食べない派でしたが、粉ミルクだしね。え?

アーモンドを摂っているのは 固形物を入れた方が 胃が「私の出番ね。消化しなくちゃ♪」と思ってくれるかな~と。
熱湯で溶かした粉ミルクをしっかり吸収してもらおうという算段。


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乳児用粉ミルク始めました(冷やし中華始めました風にw)

6月6日 74.6㎏ 42.9%

ある出来事から(←噴火w) 一日の食事の何回かを粉ミルクに。
口の寂しいとき、通常ならばおやつを食べていたようなときも 粉ミルクに置き換えた。

空腹感はしのげるし、おやつを食べたいという気もおこらなくなる。
不思議だなー。

夜は家族とともに食卓を囲み、主食だけ抜く。

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外出する際に粉ミルクを持って出るのは手間なので、ソイジョイもしくはチーズ。
非常携帯食ね。w

ソイジョイは 糖質が比較的少なめの「アーモンド&チョコ(7.1g)」「ピーナッツ(6.7g)」を。
()内は糖質。

チーズは 糖質表示されていず、食物繊維と糖質の合算された炭水化物を表示されている。
三角チーズ・ベビーチーズの1個あたり 炭水化物0.2g。


私にとっての満足感は チーズの方がある。ウマウマ~
難点は、歯にくっつくこと。歯肉の腫れを気にしているので 外出中に空腹感を感じないように 出がけに粉ミルクを熱湯でときしっかり飲んでいる。

いつまで続くか分からないけれど おやつはいっさい食べずにすんでいるのは有り難い。
食欲を無理やりに抑え込んでいるわけではない、が利点かな。

で、今日これをカキコしたのは 昨日の夕食づくりで「なんとなく色々なものを口に放り込みたい感」が増してきて「ん?このままでは突然食に走ったりするのかな?」と思ったので。なぜ食が急に節制できたかがわからないのだもの、突然暴食が始まらないとは限らない。カキコしたら もしかして理性?が保たれる期間が延びるかな?って思たので。

自分を信用していませんね。w

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とりとめないおしゃべりで よどんだ気が流れる?w

町内の集まりがあり、久しぶりに色々な人とおしゃべりした。
用事が無ければ わざわざ会うことも少ないこの頃、貴重な時間?w

へー! ほーっ!と次々話題が尽きないと 頭も少々回転が良くなってきたかな?
普段も もっと頭を使わなきゃ呆けるわ。もっと家族以外でもキャッキャとおしゃべりしなきゃネ。

町内や学校などの役員をしていない今は ゆったり時間が流れている。
逆に わいわいキャッキャからは遠ざかってしまっていた。


話題は 年代柄?健康についてなどが多かった。
・救急車に乗った
・もうダメかと思った
そんなことを深刻ぶらずキャッキャと話せるこの不思議。@@;

おしゃべりのメンバーに寄るのかな?

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鬼ごっこは、息が切れるからできないけれどw 大人でも一緒に遊べるものってないかな~ナンテ
一人が好きな自分だけど 人と一緒も楽しいね♪

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救急車に乗ったことある人っているんだねー。ソリャソウカ

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感想(20件)


posted by まるっと at 11:27Comment(0)ブログ

噴火の後始末は淡々と

このカキコは「ウン〇」などの表現描写もでてきます。
苦手な方はまた別の機会にお越しください。ペコリ



いわれない?罵倒から大噴火をおこし 床を踏み鳴らしたところが前回まで。



かみ合わない話をいくらしてもしょうがないので とりあえずの言いたいことをいったら中断。


相方の罵倒のもととなるもの・(怒りの)エネルギーになるものは、
仕事に関するイラつきが多くを占めるのだろうと推測。
(ここを追及しても 否定されるけどねw)


てくてくというよりドスドスwと夜の散歩をして頭を冷やす。
湧いてくるモヤモヤや怒りは取り出してポイポイ捨てる。


・デブ一般への全否定
  → 私への当てこすり(全否定)ととらえ怒り

・痩せるはインチキ・金が無駄
  → 私に金をかける価値無しと断定ととらえ怒り×2

・タダならいいぞ
  → 意味不明、バカにしてんのかととらえ怒り×3


上記怒りをどうやってポイポイしたかというと、いったん自分の位置・考えから離れる。
そして 想像する。w

・次回の「ウンチもれ」には息子である相方に対処してもらう。

「俺ウンチは苦手なんだよ~」

親の前で何言ってんだか! 言われた当人のいたたまれない気持ちを想像して、これまで私がちゃっちゃと対処していたが、これをヤツにしてもらう。ウヒヒ

夜道で そのシーンを想像したら楽しくなってきた。

「俺はウンチは苦手なんだよ~」といわれたときの対処はどうしたらいいかな~?

・ニッコリしつつ「私も苦手~」という。
・「誰の親?」とボソッといってみる。
・(ウンチ処理もせず)そっとその場を離れる。


下痢でベトベトで下着どころか服にまではみ出たブツをキレイにして身もお湯タオルで拭き整えて。
「俺 やったことない」の口癖に対抗すべく、マニュアルでも作ってあげとこうか?イヒヒ



散々心の中で毒づいたてから まぁ自分の落ち度を反省するわけです。
偉いぞ自分! え?w その反省とは、

・ケンカになったこと
にではなく

・うれしくなって浮かれて結論(出雲に行きたい♪痩せる♪)を前振りもなくいったこと
について。話のもっていきようがあったはずなのにね。浮かれるとダメね。


・歯茎の腫れ
一年以上も前から、何が心配事悩み事がある度に腫れる。
フロスをしても口内洗浄剤をしてもイマイチ。


・歯周病菌は全身をめぐり、糖尿病やボケの原因ともなりうる
・歯周病は、常に体内が炎症を起こしているということ。他の健康法で対処しようが炎症自体で老化が進む

上記2点の心配・恐れが自分のなかである。


歯科への定期検診(歯石をとる・クリーニング)は欠かしていない。でもダメ。
でもだからこそ、漢方で体質改善となり この歯茎の腫れが収まれば~♪との喜び・期待が大きかったわけ。

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まあ愚痴?現状?を伝えぬと 相手も”私が何を考えているか分からない”ということで。え?


先日、歯肉炎や歯周病で 大人の歯並びの矯正について新聞記事を見たの。
やはり私も歯のずれている個所と奥歯(親知らずと接する歯)の部分の計2か所が腫れているの。


でね、想像してみたわけ。

・全身を整えて歯茎の腫れを治したくて行きたい漢方を否定された
・歯茎が腫れないために歯科矯正してみてはどうだろう

クックック このシーンを想像して楽しくなった。歯科矯正は大人でも60~80万するらしい。
「漢方がダメなら歯科矯正をしようかな~」これを告げたらどんな顔をするかな~。イッヒッヒ


ま、ピンピンコロリを目指す自分としては、歯の腫れをほっといて(炎症物質を体内に垂れ流し)ボケや病気になるのは避けたい。だから何らかの努力はいたしますわよ。ナラ サッサト 痩セナサイw


今回の出来事で変わったこと


・なぜか食のコントロールができるようになった
・甘いものは不要、あっても心が揺れない
・白いご飯・パン・ケーキ・チョコも 無関心

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食欲の貧乏神が 怒りのパワーで体外へ飛んで出たんでしょうかね???
本当に不思議。


私にとっての小食が、普通の人にとっての普通盛りか?という懸念もありますがwまあボチボチといきます。では~。






posted by まるっと at 15:00Comment(0)毒吐き