”身体が乾燥”って”老人化”ってこと?><;

10月24日 76.0㎏ 42.7(+0.2㎏)

10月23日
・ゆる体操 15分
・その場歩き 10分
・自転車 80分

スポンサーリンク
口腔粘膜で肌質遺伝子を調べる【DNA BEAUTY】

ノドがカラッカラで目が覚める。鼻の穴も、瞳もカラカラ。冬は乾燥しすぎるから、夜に洗濯をして部屋干しするのが常。

今は秋だけど、冬並みの乾燥度? もしくは私が乾燥している? 寝る前にもしっかり水分を摂っているのにな~。血糖値は高くなかったと思う。血糖値が高くてノドが乾きすぎたら、糖尿病を疑うよね。ドラッグストアに行って、リトマス試験紙みたいな紙で尿の糖を測るもんを買ってみようかな~。←あくまでも医者行きは後回し。w


【第2類医薬品】新ウリエースGa 50枚


se_uruoi.png

スポンサーリンク
DNAシリーズに新しくDNA EXERCISE 遺伝子分析キットを発売いたしました。

筋線維を知ることで、運動種目の選定、運動メニューによろ体力強化、減量など有効なトレーニングに役立ちます。

傘さし歩きで思ったこと

10月23日 75.8㎏ 42.9(+0.2㎏)

10月22日
・ゆる体操 20分
・その場歩き 10分
・歩き 60分(傘をさして)

スポンサーリンク
登山用品・アウトドア用品専門店 好日山荘《公式通販》

本日も体脂肪率ヤバシでございます。汗;

傘をさして歩くと、手がブンブン振れないので運動量としては減る?w

se_kasa_aruki.png
片手で傘さし、反対の手をブンブン、そして速足。
ふとパラリンピックのことを思った。片手または片足で、左右の重さのバランスをとりつつ速さを競う。障害にめげずに努力する姿を眩しいとも感じる。でも、私が競技者の家族だったら、競技を止めて欲しいと願うかも。

リオのパラの自転車で、競技中に亡くなった方がおられたよね。走る、跳ぶであっても左右のバランスをとるために、身体に部分的に負荷がかかる。
健常者であっても、痛む右膝をカバーしたために 左膝を痛めるってあるでしょう?

競技自体を否定するんじゃなくて、競技者を心配してのことだけど。イラン世話?

パラじゃなくても、山を駆け下りたり、自転車、バイクなど色々な競技がある。命にかかわる事故も起こりうる。競わなきゃダメなの? 運動会のかけっこ、ほとんどビリ常連の私がいっても言葉に重みがありません!?

スポンサーリンク
DNAシリーズに新しくDNA EXERCISE 遺伝子分析キットを発売いたしました。

筋線維を知ることで、運動種目の選定、運動メニューによろ体力強化、減量など有効なトレーニングに役立ちます。

なにこの体脂肪!

10月22日 75.6㎏ 43.9(ー0.3㎏)

10月21日
・ゆる体操 20分
・足ネバ歩き 5分
・歩き 2200歩 + 50分

スポンサーリンク
糖質制限パン・スイーツは『低糖工房』

玉子焼きが崩れたのでつい食べちゃった。熱々ウマウマ~。
その後の体重測定の体脂肪は、え~~? @@;;;
se_tamago_yaki.png
お弁当用の玉子焼きは作り直して詰めました。ちっちゃい玉子焼き器(卵1~2個用)は、お弁当用に良い♪
そのうち自分一人だけのために この玉子焼き器を使うことになるのかな~。

あくまで、長生きするつもり。オホホ

スポンサーリンク
解凍するだけの美味しい無添加惣菜をお届けします!わんまいる注文専用サイト

販売実績累計50万食!無添加国産野菜の手作り惣菜をはじめ、全国から集めた和洋中のグルメを1品からお届けしている食のセレクトショップです。

発芽玄米は発酵したら、やっぱり美味しい~

10月21日 75.9㎏ 40.9(+0.2㎏)

10月20日
・ゆる体操 15分
・足ネバ歩き 5分
・歩き 2200歩

スポンサーリンク


お昼にご飯をつまんでみたら、うん♪やわらかい♪
一昨日夜のしっかり噛みごたえのある「発芽玄米」が、甘くやわらかくなっていた。これなら家族も「ウマし♪」というのではなかろうか♪

発酵しているなら、栄養素も増えてる気がする~。ウッシッシ
昨日はご飯を寝かせるために夕食は麺だった。

ところで、秋は、お肌もそうなんだけど、身体も乾燥しますね。夏ほどでなくても気を付けて水分を摂らねば♪そして水分のついでにイージーファイバーもちょこちょこ摂る。ケチケチと大豆1個程度の量だけど。

(発芽玄米 + イージーファイバー + 水分)で、ついつい便秘になりがちな秋の乾燥期を乗り越えよう!(もっとも、焼き芋食べたらいいんだけどね)
という訳で、お昼までにトイレへ3回。つまりバナナを3本出しました。でも明日痩せているわけではないよね、きっと。
se_banana_3.png
ま、お肌には良いのではないでしょうか~♪

スポンサーリンク
一升炊き酵素玄米炊飯器

ダイエット中でも食べられるパン・スイーツは『低糖工房』で!

玄米ショック&もち麦品切れ

10月20日 75.7㎏ 40.1(ー0.0㎏)

10月19日
・ゆる体操 10分
・足ネバ歩き 5分
・歩き 2200歩

スポンサーリンク


発酵発芽玄米を作ろうとしたが、段取り手順でただの発芽玄米を食卓に。

子「どうして玄米を炊こうと思ったの?」
あ~分かるよ分かる。超美味しい新米から一変、玄米が出てきた時のガッカリ感。まだ日を置いていないので「発酵」もしていないただの発芽玄米。でも、春にはみんな、これを「噛みごたえがあって美味しい~♪」って食べていたんだけどね~。w

se_genmai_shock.png
発酵発芽玄米が美味しく仕上がるまで時間がかかる。頂き物の新米は済んだので、普通の白米に「もち麦」でも混ぜようかとスーパーへ。どこのスーパーの棚にも、もち麦がない。
??? もっちり美味しいし食物繊維豊富だし、どこかに無いかな~と気にかけていた。

本屋で”もち麦は痩せる”という類の本が並んでいた。コレカー ソレデ品切レカ~
ネットでも売り切れのところが多かった。いつの間に流行っていたの?

もち麦ごはん 600g(50g×12袋入)数量限定【はくばく】☆同梱時送料無料(お買上げ金額2,000円以上)



簡単おいしい! もち麦ダイエットレシピ (TJMOOK)


お腹いっぱい食べても、しっかりやせる! 糖質制限、必要なし もち麦ダイエットレシピ



ぽっこりお腹凹ませ 大麦ごはん


いろいろ出ているのね~。
昨日はなぜか寝てばかりだった。では~。