9月22日 74.9㎏ 39.2(+0.3㎏)
9月21日
・ゆる体操 15分
・スワイショウ 200回
・足ネバネバ歩き 5分
・歩き 5200歩


なんという低空飛行。
ダイエット日記の意味ないよね。ボケ防止にはいいかもしれないけれど。><;
また起床時の高血圧が戻ってきている。(一時緩和していた)
起床時(145・95) 今(129・84)
昨日テクテクとドラッグストアに血流検査を受けに出かけた。(また?)
で、スゴイ(=ひどい)結果に目が点。
うーん、ダイエットどうのというよりも、自律神経の安定を図り、ストレスを受けない生活を考えなければダメかも。「のん気に暮らしておいて何がストレスか!」とのお叱りも受けそう。取り越し苦労・過ぎ越し苦労のくよくよ心配症は、脳を過度に刺激するらしい。(←交感神経が活発になりすぎ、安らげない?)
目の前のことに集中して生きていないってことよね。

今、目の前の幸せを大切にする。難しか~。先日のNHK-BSシリーズ医療革命「キラーストレス」を見ながらノートをとった。ノートを見ながら実践していくかな~。
ゆる体操・腹ペコポコペコーと脳幹モゾ「ソレダメ!」秋バテ対策を
UPしました。

