忘れていました

９月２６日　７４．７㎏　３８．９（＋０．１㎏）

９月２５日
・ゆる体操　１０分
・スワイショウ　２００回
・足ネバネバ歩き　１０分
・歩き　２４００歩



体重を測ったまま、このブログのことをすっかり忘れていました。ｵﾎﾎ　汗；
月曜日は、お弁当作りに気がいってて、燃えるごみを出すのを忘れたこと数回。何かをすると何かを忘れるというお年頃。ﾄﾎﾎ


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草刈りダイエット？ｗ

９月２５日　７４．６㎏　３９．４（ー０．２㎏）

９月２４日
・ゆる体操　１０分
・スワイショウ　２００回
・足ネバネバ歩き　２０分
・歩き　２１００歩
ボランティアの清掃作業で鎌を振った。草の陰から、せみの抜け殻や　謎のきのこ発見。ｗ

というわけで、二の腕が軽く筋肉痛。でも、筋肉痛になるほど、二の腕に筋肉があったかな？ｺﾗｯ　無心に体を動かすっていいかも、と思った。でも今回は、ほとんど強制参加。
自分のために体を動かすのってムツカシイよネ。＞＜；
昼寝を１時間すませた「まるっと」でしたっ。

いいこと捜し？

９月２３日　７４．８㎏　３９．８（ー０．１㎏）

９月２２日
・ゆる体操　１０分
・スワイショウ　２００回
・足ネバネバ歩き　１５分
・歩き　２２００歩



ここ４、５日、ノドがカラカラで目が覚める。鼻の穴も、目も乾燥してるっぽい。
？？？　血液検査で糖尿といわれたことは無いけれど？　ちょっとイヤな予感。
血圧も血流も血糖もって　そんなー。身体は一つなので関連はあるかも。ﾄﾎﾎ

なので、いいこと捜しをしてみる。（またの名を「逃避」ｗ）



今日も頑張ろうね～（半分過ぎてるけどｗ

いつもいいことさがし [ 細谷亮太 ]

取り越し苦労・過ぎ越し苦労で脳が疲れる→ストレス

９月２２日　７４．９㎏　３９．２（＋０．３㎏）

９月２１日
・ゆる体操　１５分
・スワイショウ　２００回
・足ネバネバ歩き　５分
・歩き　５２００歩



なんという低空飛行。
ダイエット日記の意味ないよね。ボケ防止にはいいかもしれないけれど。＞＜；
また起床時の高血圧が戻ってきている。（一時緩和していた）
起床時（１４５・９５）　今（１２９・８４）

昨日テクテクとドラッグストアに血流検査を受けに出かけた。（また？）
で、スゴイ（＝ひどい）結果に目が点。

うーん、ダイエットどうのというよりも、自律神経の安定を図り、ストレスを受けない生活を考えなければダメかも。「のん気に暮らしておいて何がストレスか！」とのお叱りも受けそう。取り越し苦労・過ぎ越し苦労のくよくよ心配症は、脳を過度に刺激するらしい。（←交感神経が活発になりすぎ、安らげない？）

目の前のことに集中して生きていないってことよね。

今、目の前の幸せを大切にする。難しか～。先日のNHK-BSシリーズ医療革命「キラーストレス」を見ながらノートをとった。ノートを見ながら実践していくかな～。


ゆる体操・腹ペコポコペコーと脳幹モゾ「ソレダメ！」秋バテ対策をUPしました。

ひざコゾの足の角度は90度だったのか～

９月２２日　７４．６㎏　４０．３（ー０．１㎏）

９月２１日
・ゆる体操　１０分
・スワイショウ　４００回
・足ネバネバ歩き　１５分
・歩き　５０００歩



昨夜の「ソレダメ！」で秋バテ対策にゆる体操がでた。高岡先生の髪が黒々としていなかったので、おぉ～自分も年を取るはずだ、時は流れているんだと思った。

「ひざコゾ」の指導で足は９０度に曲げる、といわれた。
ん？　昔は６０度だったけれど、変更されたのかな。（手元の「安心」２００４年５月号は６０度と記載されている）　今は９０度なのか～と思いつつも、自分は何度の足の角度なのか意識していない。ｵﾎﾎ　ｗ；（ひざコゾの記事も訂正しておかなくちゃ）

「腹ペコポコペコー」「脳幹モゾ」も別ブログに書いておこう。ゆる体操・腹ペコポコペコーと脳幹モゾ「ソレダメ！」秋バテ対策をUPしました。
血流検査の記事もまだだし、宿題はたまる一方。ｗ