無意識にケーキ

8月31日 74.8㎏ 40.1(ー0.2㎏)

8月30日
・スクワット 10回
・ゆる体操 5分
・腹筋 10回
・インターバルウォーキング 35分
・スワイショウ 800回
・ママチャリ 90分

用事を済ませた帰りに、デパ地下に寄り、安くておいしいお気に入りのお惣菜を夕食用に買う。5時過ぎなのに え?2割引き? ニマニマ
その後、無意識に洋菓子コーナーに向かい、レモンのホールケーキを。買ってから気づいたよ、ダイエット中じゃない?w; というわけで昨夜も歩いたよ。頑張れ! ッテカケーキ買ワンデイイカラッ

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久々の夜歩き

8月30日 75.0㎏ 40.6(ー0.5㎏)

8月29日
・スクワット 20回
・ゆる体操 15分
・腹筋 10回
・インターバルウォーキング 40分
・スワイショウ 350回
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昨日も日中にトドに。床からヨガマットに這って移動したけれど、ヨガマットも寝るにはふさわしくない固さ。グースカ直後は無事だったけれど、夜のウォーキング中に徐々に背中に違和感が。体を左右にねじると痛む。?筋肉痛? orヨガマットで寝たから?
久しぶりに心地よい夜の歩きでした。満天の星。星座早見表はどこにしまったかな~?
では~。

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とど on the floor

8月29日 75.5㎏ 40.9(+0.0㎏)

8月28日
・スクワット 10回
・ゆる体操 15分
・腹筋 10回
・足ネバネバ歩き 10分
暑さが収まった日は、身体がホッとするの? 眠さが半端なし。いつトドを脱出するの、今でしょ。といいたいけど実態が伴いません。><
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むくみorただの増量?w

8月28日 75.5㎏ 40.9(+0.5㎏)

8月27日
・スクワット 60回
・ゆる体操 5分
・腹筋 20回
・足ネバネバ歩き 10分

0.5㎏増。
(スロー)スクワットを寝る前にしたので 太ももがむくんだのかな?
お昼にアイスバー、夜にお土産のクッキーを食べたことを思い出した。ソレカッ

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ウッカリ水分のセコイ話

8月27日 75.0㎏ 40.5(ー0.1㎏)

8月26日
・スクワット 30回
・ゆる体操 10分
・腹筋 10回
・足ネバネバ歩き 15分(TV見ながらのトータル)
つい、体重測定の前にがっつり水分補給をした。前日比プラスにしたくなかったので朝から動く羽目に。というインチキでUPが遅れました。でも本当の戦犯は、昨日のおやつの揚げシュー。
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「筋トレしないと痩せない?」と実感する年齢。w では~。

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