ほのかなシミ・ブルースカイ

6月22日 73.9㎏ 39.8%(ー0.2㎏)

6月21日
・てくてく歩き 60分
・スクワット 30回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1

朝食:小松菜と玉ねぎと豚の煮物・粉ミルク
昼食:発芽玄米・鶏の塩レモン焼き・納豆・ヤクルト+牛乳
夕食:鶏フライ・納豆・ワンタンスープ(玉ねぎ・人参)・粉ミルク
おやつ16時:SOYJOY

se_blue_sky.png

夕食の下準備を昼のうちにしまったので、夕方はカメラを持ってテクテク歩き。
(カロリー消費は見込めない歩きw)

♪ブルースカイ♪
♪ブルースカイ♪
♪この空の明るさよ♪
♪なぜ僕のこの悲しみ映してはくれない♪
チューリップ「ブルースカイ」

といいたくなるような(風はあるけど)キレイな空が広がっていた。

でも帰宅して歌詞をチェックすると違和感が。
「なぜ僕のほのかなシミ映してはくれない」だと 何十年も思い込んでいたよ。

「悲しくて苦しくて心が痛くて でも青空にはそんな自分の苦しみが反映されていなくて」
というイメージはあっている?w

「ほのかなシミ」って。www


傍からは分からなくても結構みんな色々あるんだなー。
↑ 散歩途中でバッタリ会った友人と話していて思ったこと。

隣の芝は青いって思う必要もないよね。
みんな頑張ってるんだなー。

では~

トレインシールワッペン(京急2100形ブルースカイトレイン)【男の子におすすめ♪人気の電車&新幹線】【アップリケ・ワッペン アイロンもOK】

価格:362円
(2017/6/22 10:31時点)



【あす楽】【送料無料】ジャンプ傘 青空 60cm×8本骨 【LIEBEN-0480】 (ブルースカイ) かさ/カサ/男女兼用/メンズ/レディース naga

価格:2,990円
(2017/6/22 10:33時点)
感想(1811件)



【蓄光パウダー】3g 暗闇で光る!! 《ブルースカイ》 [蓄光材,光る粉,夜光塗料]

価格:270円
(2017/6/22 10:34時点)
感想(38件)


ジャガイモを収穫w

6月21日 74.1㎏ 39.9%(+0.3㎏)

6月20日
・歩き 20分
・スクワット 30回

昼食:発芽玄米・鳥のチーズシソ巻き焼き・キムチ・貝割れサラダ・ヤクルト+牛乳
夕食:塩鮭・もやし・ゆで卵・冷ややっこ


se_yasai_kuzu.png

芽の出たジャガイモ・かぼちゃのタネ・スイカの皮などは庭に穴を掘って埋めます。
ゴミの減量になるし、庭のたい肥にもグー♪

以前 埋めたところにジャガイモの葉が茂っているなーとは気づいていた。
その葉も枯れていたので「今日はここを掘ってみよう♪」と大きなシャベルでザックリ掘るとコロコロした大小のジャガイモが登場。@@;

さっそく収穫。なんか儲けた気分。w

見渡すとカボチャの茎に直径1cmのちっこいカボチャが。
ジャガイモは茎が枯れたから掘って収穫したけれど、カボチャは一体いつ収穫するものなのかしら?

では~


お洒落な野菜栽培キット ベジフィール 選べる5種類!ミニトマト・レタス・ラディッシュ・ベビーリーフミックス・ルッコラ底面給水ポットで簡単栽培!(インテリアグリーン・かわいい野菜栽培セット・お家で育てるサラダ・家庭菜園)

価格:780円
(2017/6/21 11:23時点)
感想(13件)



LED水耕栽培器 野菜栽培キット サラダ菜種子セット付属《調光機能 タイマー機能も付いて 野菜栽培を手軽に楽しめる!》【ギフト/プレゼント/バジル/クレソン/イタリアンパセリ/ルッコラ/サニーレタス/Akarina14】

価格:10,584円
(2017/6/21 11:28時点)
感想(3件)


パンのことで頭がいっぱい?w

6月20日 参考記録73.8㎏ 38.1%(ー0.4㎏)

6月19日
・歩き 20分
・スクワット 30回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1

朝食:小松菜と玉ねぎと豚の煮物・粉ミルク
昼食:塩鮭1/2切れ・小松菜煮物・納豆・粉ミルク
夕食:茄子と豚のみそ炒め煮・納豆・冷ややっこ・ヤクルト+牛乳
se_pan.png

・17日 昼にパン
・18日 朝からちっちゃいタン。その後鼻詰まり
・19日 鼻スッキリの目覚め
パンによる鼻詰まりは翌日丸一日の毒だし?で終了なのかな?

原因がパンであるとしても 
・その糖分のせいなのか?
・グルテンのせいなのか?

「大豆粉+グルテン」でパンを作ってみたら分かるのかな?それとも
・小麦自体のアレルギーの可能性も?

「一日の鼻詰まりが我慢できるならば パン食べてもいいじゃん」という考えもアリだけど、歯茎が腫れがち(ただでさえ炎症物質を放出しがち)ならば 防げる炎症から除きたい、という乙女心。え?w

↓ 炎症物質の濃度が低い程 健康で長生きで見た目も若いらしいし。
ガッテン:めざせ健康長寿 大注目の検査はこれだ! (2017年5月10日)
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170510/index.html


とはいっても自分で作れても 不味いモンなら食べたくない。
「毎日ある程度のモン」を食べるより、「たまーに美味しいモンを食べて他の日は粗食」のスタンスが私の性格にはあっている?

とパンを作りもしないのにウダウダ考える私。ツクレヨ w
「ハードタイプの噛みしめて美味しいパン」が食べたい。ジュルッ


さっさとアレルギー科へ行って調べてもらったら?という話?w
本日がまたまた体重が「参考記録」。
朝のうち忙しくしていて計り損ね 昼食を食べる直前の13時に計ったので。w


では~

指をくわえてw他人様のお中元を選ぶ

6月19日 参考記録74.2㎏ 38.8%(+0.2㎏)

6月18日
・歩き 15分
・スクワット 20回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1

朝食:キンメダイの開き・ゆで卵・ヤクルト+牛乳
昼食:ごま油ラーメン・キムチ・野沢菜のわさび漬け・小松菜と玉ねぎの煮物
夕食:塩鮭・小松菜と厚揚げの煮物・サラダ(レタス・ブロッコリー・ゆで卵)

ひまわり_240.png

お昼は私のご飯が足りなくて(昼は炊かない)インスタントラーメンを食べちゃいましたよ。
お昼だから気の迷いもOK? 違ッ w

日陰は湿気のない心地良い風でウットリ~♪でいられるけれど 日向に出たら日差しがまさにガンガンきますね。思考力を奪われるほど。買い物用に 肉・魚用にクーラーバッグ欲しいかも。

体重に「参考記録」と書いたのは朝いちに計れなかったので。
朝を食べてからなので体脂肪が若干少なめになっています。十分 多イヨ w


お中元の冊子を見ながら美味しそうなものをピックアップ。
見ているとお口の中が美味しいモードになる。食感とか舌触りとか。
それって幸せの記憶というところでしょうか。

美味しいモンを口に入れ食べる想像をするエアスイーツ。
頭の中にお花畑が展開されています。w ジュルジュル

「いざとなったら(耐えられなくなったら)食べたらいいじゃん」ってスタンスだから、ダイエットもどきが続いているんでしょうか?(ラーメンは食べたけどお菓子は食べていない w)


では~


↓ 以前香典返しで頂いて以来大好き♪ お中元(大きいサイズ)のほかに 自分のとこ用に注文したいくらい
  (一応ダイエッターなので我慢するw)

海苔菓子 風雅巻き 6種類21本入華日和(はなびより)(HB-15)”熊本県産”【あす楽対応_九州】【あす楽_年中無休】

価格:1,620円
(2017/6/19 11:16時点)
感想(6件)


↓ 「風雅」で検索したらでてきた。暑い中で働くお父さんたちを守っているのね

【送料無料】TJMデザインタジマ風雅清涼ファン風雅ボディフルセットFB-AA28SEGW(熱中症対策、猛暑対策)fb-aa28segw

価格:17,200円
(2017/6/19 11:19時点)



鼻詰まりは、パンの糖分?グルテン?それともPM2.5?

6月18日 74.0㎏ 39.5%(+0.0㎏)

6月17日
・自転車 80分
・歩き 15分
・スクワット 20回
・中村格子先生の垂れ尻UP体操2種 × 1

朝食:粉ミルク×2・くるみ1かけ・人参しりしり・納豆
昼食:パン(チーズフランス・雑穀)・牛乳500ml
夕食:キンメダイの開き・小松菜と厚揚げの煮物・納豆

クレマチス白.png

外出するにあたり、出先(図書館)の庭で食べるよりも 移動中の公園で食べた方が 摂取したものをすぐ燃やせるからいいかも♪と考え 公園で久しぶりのパン食。私の行動エリアには美味しいパン屋さんが多い。

公園でハムハムしていると ハトが集団で歩いてきた。遠方から一目散に私を目指して10時の方向から歩いてくる。
? パンならばあげませんよ、と心の中で思う。

たいていのハトはベンチの横を通り過ぎ、下をくぐり 真っすぐ通り抜けていった。
1羽のみが『何かお忘れではありませんか?』といいだげに 立ち止まって私を見上げていた。

そのハトの集団は (エサを探している風に)周辺をぐるっと回り また10時の方向から集団でやってきた。
??? ナンデ?
このベンチは ハトの散歩コースまたはエサ捜しコースなの?

鳥が苦手な人にとっては、これだけで恐怖なのかもね。
前日見たナイトスクープの「魚が怖くて水族館を楽しめない人たち」が頭に浮かんだわ。w


昨日は何でもなかったのに早朝のウォーキング時にのどにちっちゃいタンがからむ。コホンコホンしながら帰宅。その後しっかり鼻詰まりに。フガフガ

パンのせいかな?
PM2.5のせいかな?(山なりの遠景が 昨日までのくっきりと違って 今朝は少々霞んでいた)

では~

●半額 マスクフィルター pm2.5 花粉対策 FURAHA ふらは 黄砂対策 ウィルス対策 PM2.5対策マスク 0.1ミクロン捕集 高機能マスクフィルター ホワイトビューティー【あす楽】 White Beauty

価格:367円
(2017/6/18 10:49時点)
感想(38件)



【送料無料】★ 洗えるマスク 立体マスク UVカットマスク 紫外線対策 グッズ おしゃれマスク 日本製 通気性のあるマスク FURAHA ウイルス PM2.5 花粉 ピンク 黒マスク 柄マスク デザインマスク かわいい 【あす楽】 ふらは

価格:1,490円
(2017/6/18 10:51時点)
感想(326件)